Соревновательная задача участника на турнирах ВРОФСО ЛИГА СПОРТА – поднятие штанги в соответствии с установленными Правилами.
1.2. В ВРОФСО ЛИГА СПОРТА приняты и совершенствуются соревновательные дивизионы и дополнительные дисциплины.
1.2.1. Основные соревновательные дивизионы:
Классический Русский Жим (КРЖ);
Чёртова Дюжина (Ч.Дюж);
Русская ТРОЙКА (Русс.ТР.);
Русский жим в облегчённой экипировке (РЖ.Обл.экип);
Элитный дивизион «Жимовой Марафон» (ЖМ).
В этих дивизионах регистрируются рекорды Мира, Европы, Национальные и региональные. Присваиваются спортивные разряды и звания ВРОФСО ЛИГА СПОРТА.
Самое высокое спортивное звание «Элита русского жима» присваивается только в элитном соревновательном дивизионе «Жимовой Марафон».
Примечание: На усмотрение организаторов турнира под эгидой ВРОФСО ЛИГА СПОРТА возможно проведение турнира, включающего несколько соревновательных дивизионов, как в личном, так и в командном зачёте.
При согласованном проведении основного турнира по русскому жиму возможно проведение Фестивалей и по другим спортивным дисциплинам (видам спорта) для всех организаторов (представителей федераций по видам спорта), желающих принять участие.
1.2.2. Дополнительные дисциплины могут использоваться выборочно организаторами соревнований в программе Фестивалей на турнирах по русскому жиму, но с целью наиболее широкого охвата участников с разным уровнем спортивной подготовки из других видов спорта и физкультуры. Относительная простота в Правилах выполнения зачётного упражнения по дополнительным дисциплинам ВРОФСО ЛИГА СПОРТА должна быть привлекательна для участия в соревнованиях спортсменов других видов спорта любого возраста.
1.3. В ВРОФСО ЛИГА СПОРТА для определения результата спортсмена, в зависимости от соревновательного дивизиона и условий соревнований, широко используются следующие показатели:
1.3.1. «Формула Коэффициента Атлетизма» (ФКА): Вес штанги (в килограммах) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена в килограммах, и получается Коэффициент Атлетизма (КА) для каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой.
Например: спортсмен в ходе соревнований в «Классическом русском жиме» поднял штангу весом 55 кг на 134 повторения при собственном весе 110,5 кг = 55х134/110,5=7370,0/110,5=66,6968 – округляем до 66,70.
1.3.2. «Суммарный тоннаж» (СТ) – это значение, равное сумме произведений веса штанги (в килограммах) и количества повторений в каждом соревновательном подходе, которые выполнил спортсмен.
Например: спортсмен в ходе соревнований по «Русской ТРОЙКЕ» поднял:
- в первом подходе - 110 кг;
- во втором подходе – 117,5 кг;
- в третьем подходе - 105 кг. Тогда его суммарный тоннаж за три подхода составил: 110+107,5+105=332,50 кг.
1.4. При многократном поднятии штанги в дивизионах «Классический русский жим», «Чёртова Дюжина», «Жимовой Марафон», «Русский жим в облегчённой экипировке» спортсмен не рискует получить серьёзную травму, потому что данный вес не является «рекордным» в привычном понимании таких традиционных силовых видов спорта, как тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг, а рекордным должно стать количество повторений или суммарный тоннаж за счёт силовой выносливости.
1.5. Решающим физическим качеством для успеха является уровень тренированности функциональной силовой выносливости. Специализированная тренировка вызывает приспособительное развитие сердечно-сосудистой, дыхательной и костно-мышечной систем организма, что является показателем общего здоровья и защитных свойств организма, а также способствует построению атлетически выраженного внешнего вида самого спортсмена.
1.6. Поддержание здорового образа жизни, создание условий для регулярных тренировок и восстановительных процедур способствует укреплению личной дисциплины и возможному увеличению продолжительности активной жизни.
1.7. Участие в соревнованиях разного уровня позволяет более активно общаться с другими людьми в социально-общественных мероприятиях, представителями разных профессий и кругозора, расширять возможности туристического направления как в своей, так и в других странах.
1.8. Разработка и принятие разрядных нормативов ВРОФСО ЛИГА СПОРТА от юношеских разрядов до звания Мастер спорта международного класса, а в элитном дивизионе «Жимовой Марафон» и звания «Элита русского жима», создаёт для каждого спортсмена дополнительный стимул для прогрессирования в таком виде спорта, как русский жим.
1.9. Для обеспечения массовости в соревновательном развитии ВРОФСО ЛИГА СПОРТА среди мужчин и женщин, предусматриваются различные возрастные номинации. Дополнительно, в каждой возрастной номинации, предусматриваются номинации с разными весами штанги.
1.11. Возрастные номинации ВРОФСО ЛИГА СПОРТА
(по дате рождения на день соревнований):
1.11.1. «ДЕТИ - 1» (мужчины и женщины) - до 7 лет включительно;
1.11.2. «ДЕТИ - 2» (мужчины и женщины) - до 9 лет включительно;
1.11.3. «ДЕТИ - 3» (мужчины и женщины) - до 11 лет включительно;
1.11.4. «Младшие Юноши - 1», «Младшие Девушки - 1» - до 13 лет включительно;
1.11.5. «Младшие Юноши - 2», «Младшие Девушки - 2» - до 15 лет включительно;
1.11.6. «Юноши», «Девушки» - до 18 лет включительно;
1.11.7. «Юниоры», «Юниорки» - до 23 лет включительно;
1.11.8. «Мужчины», «Женщины» - открытые номинации для участия спортсменов любого возраста, но в зависимости от половой принадлежности;
1.11.9. «М, Ветераны – 1», «Ж, Ветераны – 1» - от 40 полных лет и старше (мужчины и женщины);
1.11.10. «М, Ветераны – 2», «Ж, Ветераны – 2» - от 50 полных лет и старше;
1.11.11. «М, Ветераны – 3», «Ж, Ветераны – 3» - от 60 полных лет и старше;
1.11.12. «М, Ветераны – 4», «Ж, Ветераны – 4» - от 70 полных лет и старше;
1.11.13. «М, Ветераны – 5», «Ж, Ветераны – 5» - от 80 полных лет и старше;
1.11.14. «Спортсмены СОВ» (с ограничением физических возможностей) все возрастные номинации: инвалиды с ДЦП, полиомиелитом, ампутанты нижних конечностей и инвалиды общего заболевания 1 и 2 групп. Соревнования в номинациях «Спортсмены СОВ» проводятся на специализированных лавках. Разрешается использовать специальный ремень для фиксации спортсмена СОВ к жимовой лавке.
1.12. Весовые категории в соревновательных дивизионах «Русская ТРОЙКА» и «Чёртова Дюжина»:
1.12.1. Для мужчин:
- до 50,00 кг включительно (для СОВ, и возрастных номинаций до 18 лет включ.);
- до 60,00 кг включительно;
- от 60,01 до 70,00 кг включительно;
- от 70,01 до 80,00 кг включительно;
- от 80,01 до 90,00 кг включительно;
- от 90,01 до 100,00 кг включительно;
- от 100,01 до 110,00 кг включительно;
- от 110,01 до 120,00 кг включительно;
- свыше 120,00 кг.
1.12.2. Для женщин:
- до 50,00 кг включительно;
- от 50,01 до 60,00 кг включительно;
- от 60,01 до 70,00 кг включительно;
- от 70,01 до 80,00 кг включительно;
- свыше 80,00 кг.

2.1. Взвешивание участников соревновательного дивизиона одной номинации происходит только в день выступления этой номинации или весовой категории.
2.2. Первое взвешивание проводится не ранее, чем за 2 часа и заканчивается не позднее, чем за 30 минут до начала соревнований первой номинации (потока). Участники соревнований более «позднего» потока в этот день имеют право зарегистрироваться во время взвешивания более раннего потока, не создавая очереди для участников первого потока.
2.3. При прохождении процедуры регистрации и взвешивания участник обязан предъявить документ с фотографией, удостоверяющий его личность и полностью заполненную официальную анкету участника соревнований (смотри приложения №№ 1, 2 к настоящим правилам).
Члены ВРОФСО ЛИГА СПОРТА должны предоставлять членский билет установленного образца с талоном об оплате ежегодных взносов.
2.4. Участники возрастных номинаций «младшие юноши; мл.девушки - 1», «младшие юноши; мл.девушки - 2», «юноши; девушки», «юниоры; юниорки», «ветераны - 1», «ветераны - 2», «ветераны - 3», «ветераны - 4», «ветераны - 5» имеют право заявить об участии в другой номинации подходящей по возрасту и полу без дополнительного взвешивания, либо пройти процедуру взвешивания повторно по собственному желанию, если заявленные номинации проводятся согласно Положению о соревнованиях в один день.
2.5. При прохождении процедуры взвешивания, атлеты, имеющие патологические изменения в локтевых суставах рук, мешающие их полному выпрямлению, обязаны пройти освидетельствование у медицинского работника, или лица, назначенного главным судьей соревнований. О чём должна быть сделана соответствующая запись в анкете участника.
2.6. Очерёдность выступления спортсменов в дивизионе «Классический русский жим» и элитном дивизионе «Жимовой Марафон» определяется предварительной жеребьёвкой среди всех участников этих дивизионов.
2.7. Очерёдность выступления спортсменов в дивизионе «Чёртова Дюжина» и «Русская ТРОЙКА» определяется по заявленному весу штанги в каждом потоке (раунде). От наименьшего веса в потоке к наибольшему. С изменением заявленного веса в следующих подходах, очерёдность выхода спортсменов на помост может меняться.

3.1. Состав судейской коллегии.
3.1.1. Для соревнований национального и более высокого уровня.
Судейская коллегия назначается в следующем составе:
- главный судья соревнований;
- заместитель главного судьи;
- старший секретарь соревнований;
- секретари помостов;
- старший судья на помосте (помостах);
- боковой судья на помосте (помостах).
3.2. Главный судья соревнований.
3.2.1. Обязанности главного судьи соревнований:
- проверить пригодность помещения, оборудования, инвентаря, необходимую документацию, соответствие их настоящим Правилам;
- руководить проведением соревнований в соответствии с настоящими Правилами и утверждённым Положением о проведении соревнований;
- проверить и утвердить составы участников на каждую номинацию;
- распределить судейские бригады по сменам и помостам;
- контролировать порядок судейства и исправлять ошибки судей;
- выносить решения по заявлениям, поступившим от участников или представителей команд сразу же после их подачи. Решение по результату подхода должно быть вынесено до начала выступления следующей номинации;
- проводить совещания судейской коллегии до начала соревнований и после их окончания, а также в случаях, когда это необходимо по ходу соревнований.
3.2.2. Главный судья соревнований имеет право:
- отменить соревнования или понизить статус соревнований - если к их началу место проведения, оборудование или инвентарь окажутся непригодными и с невозможностью быстрой замены;
- прекратить соревнования или сделать временный перерыв по каким-либо причинам, мешающим нормальному проведению соревнований;
- внести изменения в программу и расписание соревнований, если в этом возникла крайняя необходимость;
- произвести в ходе соревнований перемещение судей;
- отстранить от работы судей, совершающих грубые ошибки или не справляющихся с возложенными на них обязанностями;
- заменять кандидатуру судьи, по просьбе участника, на другую кандидатуру по собственному усмотрению, или самому выполнять его обязанности;
- снять с соревнований участников, которые допускают грубость, необоснованные пререкание с судьями или иные проступки запрещённые действующим законодательством страны или Правилами МОО «Федерация русского жима».
- задержать объявление результатов и вынести окончательное решение после дополнительного обсуждения, если он не согласен с решением старшего судьи на помосте;
- изменить очередность выступлений, если в этом возникла необходимость.
3.3. Старший секретарь соревнований.
- старший секретарь соревнований проверяет работу секретарей на процедуре регистрации и взвешивания, анкеты спортсменов, ведёт протоколы турнира, участвует в заседании судейской коллегии;
- старший секретарь соревнований оформляет распоряжения и решения главного судьи соревнований по русскому жиму;
- старший секретарь соревнований ведет всю судейскую документацию турнира.
- старший секретарь соревнований руководит работой секретариата турнира;
- старший секретарь соревнований с разрешения главного судьи соревнований передаёт информацию корреспондентам;
- старший секретарь соревнований готовит отчетную документацию по турниру.
3.4. Секретарь на помосте.
- совместно со старшим судьей секретарь помоста проводит жеребьёвку перед внесением в протокол;
- секретарь на помосте составляет предварительный порядок выступления участников;
- секретарь на помосте принимает заявления от спортсменов или их представителей, регистрирует их и передаёт старшему секретарю соревнований.
3.5. Старший судья на помосте.
- совместно с секретарем соревнований (секретарём на помосте) старший судья на помосте проводит жеребьевку перед внесением в протокол;
- старший судья на помосте руководит ходом выступления спортсменов и следит за проведением его в строгом соответствии с правилами соревнований;
- старший судья на помосте располагается слева (справа) от зрительного зала за головой атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям;
- старший судья на помосте подает команду на начало выполнения соревновательного упражнения участнику после того, как тот займёт стартовую позицию;
- старший судья на помосте вслух ведет счёт повторений и незамедлительно озвучивает ошибки участника соревнований во время выполнения соревновательного упражнения;
- старший судья на помосте определяет результаты выступления за исключением случаев, когда подаются заявления на протест;
- старший судья на помосте объявляет об окончании подхода и его результаты;
- старший судья на помосте останавливает ход выступления участника если:
- участник нарушил Правила более двух раз подряд, и ему необходимо сделать официальное предупреждение;
- участник во время выступления получает травму;
- этого требует главный судья соревнований;
3.6. Боковой судья на помосте.
- боковой судья на помосте оценивает действия спортсменов и следит за тем, чтобы выступление проходило в соответствии с настоящими Правилами;
- во всех случаях, нарушения правил выполнения упражнения, боковой судья на помосте подаёт активный сигнал старшему судье на помосте жестом (поднятая вверх рука - «Ошибка спортсмена!») и озвучивает ошибку;
- боковой судья на помосте располагается сбоку от помоста, ближе к ногам атлета, находящегося в стартовой позиции для жима;
- основное направление, за которое отвечает боковой судья на помосте, – отрыв таза или лопаток спортсмена от поверхности жимовой скамьи;
- осуществляет хронометраж подхода:
а) Пуск секундомера производится после команды старшего судьи на помосте «Жим!», которая обозначает начало выполнения соревновательного упражнения.
б) В момент истечения отведённых на выполнение соревновательного упражнения 5 минут (лимит), боковой судья отчётливо и громко подает команду: «Время» и поднимает руку для дополнительного внимания старшего судьи на помосте.

4.1. Упражнение выполняется на помосте размером минимум 2,5 х 2,5 м или на ровной, твердой, устойчивой поверхности, покрытой однородным нескользящим материалом.
4.2. Гриф (L - 2,20 м., диаметр посадочных втулок -50 мм.) и диски (внутренний диаметр 51 мм.) можно использовать как разрешённые для пауэрлифтинга, так и для тяжёлой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку. Использование замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. На всех официальных соревнованиях не ниже статуса Мастерский турнир применять стандартные цветные диски, на квалификационных турнирах разрешается использование дисков одного цвета и замки пружины.
4.3. Стойки для жима лежа должны находиться на расстоянии не менее 1м. друг от друга, обеспечивать устойчивость конструкции, не мешать спортсменам и ассистентам, а также позволять варьировать стартовую высоту установки штанги с шагом 5 см.
4.4. Скамья для жима лежа должна быть устойчивой, гладкой и горизонтальной. Используются скамьи двух типов.
4.4.1. Скамья первого типа предназначена для спортсменов СОВ (с ограниченными физическими возможностями). Скамья должна иметь не менее 2 100 мм в длину, основная часть скамьи должна быть шириной 610 мм, но на расстоянии 705 мм от края, в сторону которого спортсмены обращены головой, ширина должна уменьшаться до 280-320 мм, оставляя два одинаковых выступа с каждой стороны. Высота от поверхности пола до верха несжатой подушечной части должна быть не менее 420 мм и не более 500 мм.
4.4.2. Скамья второго типа предназначена для всех спортсменов. Должна иметь длину не менее 1 350 мм, ширину 280-320 мм и высоту 420 - 450 мм от поверхности пола до верха несжатой подушечной части.
4.5. Разрешается использование дополнительных подставок под ноги, резиновых ковриков или дисков от штанги. Суммарная высота подставок не должна превышать высоту скамьи. Установка подставок по желанию спортсмена должна производится до снятия штанги со стоек.

5.1. Обязанности и права участников соревнований.
5.1.1. Участник обязан:
- знать и строго соблюдать настоящие Правила и Положение о соревнованиях;
- быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судейской коллегии, лицам, проводящим и обслуживающим соревнования и к зрителям;
- выступать в опрятном спортивном костюме;
5.1.2. Участникам запрещается:
- смазывать спину жирными или клейкими веществами;
- наносить раскраску на спину (кроме татуировки);
- допускать некорректные выражения и жесты в адрес соперника, его тренера, судей, зрителей, организаторов соревнований.
5.1.3. Участник имеет право:
- через представителя команды, капитана команды, личного представителя, зарегистрированного мандатной комиссией, или лично (в ходе личных соревнований) обращаться в судейскую коллегию. Порядок обращения должен быть оговорен в Положении о проведении соревнований;
- не более одного раза перед каждым выходом на помост, просить главного судью о замене кого-либо из судей, обслуживающих выступление на помосте;
- до начала взвешивания проходить контроль веса на весах официального взвешивания.
5.2. Форма и экипировка участника:
5.2.1. Отличительной чертой выступления на соревнованиях ВРОФСО ЛИГА СПОРТА, для повышения зрелищности и наглядной агитации за здоровый образ жизни с помощью самих спортсменов, разрешается выступление с обнажённым торсом участникам-мужчинам. Можно выступать с применением жимового, борцовского, тяжелоатлетического трико, либо в футболке, майке, спортивных брюках или спортивных шортах.
5.2.2. Организаторы соревнований обязаны обеспечить соблюдение санитарно-гигиенических условий в местах общего контакта спортсменов. Протирать поверхность лавочки для жима лёжа спиртовыми или гигиеническими салфетками перед выступлением каждого участника. После данной операции поверхность лавочки должна быть сухой.
5.2.3. Одежда нижней части тела допускается произвольная, но спортивная, обтягивающая тазовую область, так как в случае возникновения спорного момента «Отрыв таза» при провисающей одежде спортсмена, судьям рекомендуется принимать решение: «Ошибка спортсмена».
5.2.4. Не допускаются к соревнованиям спортсмены, имеющие твёрдые элементы на спортивной одежде или обуви (планки, набойки, шипы и т.д.), которые могут испортить поверхность лавки для жима лёжа.
5.2.5. Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 1,0 м. каждый или напульсников.
5.2.6. Разрешается использование поясных ремней и поясов, при условии использования застёжкой спереди или сбоку, но не на спине. Не более одного одновременно.
5.2.8. Запрещается использовать перчатки, накладки на кисти, а также различные крюки и лямки для тяг, кроме специальных протезов для спортсменов - инвалидов (ампутантов).
5.2.9. Запрещается использовать на туловище выше пояса, шее и руках тейп (спортивный тейп) — клейкую ленту из ткани, напоминающую лейкопластырь.

6.1. Соревновательная задача участника дивизиона - выполнить максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно в одном подходе.
6.2. Лимит времени на выполнение соревновательного подхода 5 минут.
6.3. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности. По определяющим факторам и личному желанию ещё и по возрасту.
6.3.1. Участники самостоятельно выбирают одну или несколько номинаций с фиксированным весом штанги из числа предложенных организаторами соревнований;
6.3.2. Участники одной номинации соревнуются только среди участников, выбравших данный вес штанги, в соответствии с полом и возрастом;
6.3.3. В отдельных случаях, на усмотрение Оргкомитета турнира (заранее указывается в Положении о турнире) разрешается увеличивать количество соревновательных номинаций с одним и тем же весом на штанге, но с установлением лимита по допуску от собственного веса спортсмена. Например, «до 75,00 кг»; «от 75,01 до 95,00 кг» и «свыше 95,00 кг»;
6.3.4. По итогам предварительной жеребьёвки спортсмены одной номинации последовательно вызываются на помост;
6.3.5. Результат соревновательного подхода менее 8 зачётных повторений заносится в Протокол как равный значению «НОЛЬ» (нулевая оценка).
6.4. Номинации с весом штанги в Классическом Русском Жиме (КРЖ):
6.4.1. Вес штанги 10 килограмм: «ДЕТИ-1» (мужчины и женщины);
6.4.2. Вес штанги 15 килограмм: «ДЕТИ-1»; «ДЕТИ-2» (мужчины и женщины);
6.4.3. Вес штанги 20 килограмм: «ДЕТИ-1»; «ДЕТИ-2»; «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины);
6.4.4. Вес штанги 25 килограмм: «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины); «Мл.Юноши-1»; «Мл.Девушки-1»; «Мл.Девушки-2»; «Девушки»; «Ж, Ветераны-3»: «Спортсмены СОВ, Женщины»;
6.4.5. Вес штанги 30 килограмм: «ДЕТИ-3» (мужчины и женщины); «Мл.Юноши-1»; для всех женских номинаций;
6.4.6. Вес штанги 35 килограмм: «Мл.Юноши-1»; «Мл.Юноши-2»; для всех женских номинаций;
6.4.7. Вес штанги 45 килограмм: «Мл.Юноши-1»; «Мл.Юноши-2»; «Юноши»; «М,Ветераны-3»; «М,Ветераны-4»; «М,Ветераны-5»; для всех женских номинаций;
6.4.8. Вес штанги 55 кг для мужских и женских номинаций от 16 лет и старше;
6.4.9. Вес штанги 65 кг, для открытой женской номинации;
6.4.10. Вес штанги 75 кг для мужских и женских номинаций от 16 лет и старше;
6.4.11. Вес штанги 100 кг для мужских номинаций от 18 лет включительно;
6.4.12. Вес штанги 125 кг для мужских номинаций от 18 лет включительно;
6.4.13. Вес штанги 150 кг для мужских номинаций от 18 лет включительно;
6.4.14. Вес штанги 175 кг для открытой мужской номинации.
6.5. Общие положения выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «Классический Русский Жим»:
6.5.1. После объявления информации: «Вес готов! На помост приглашается (фамилия спортсмена)!» - спортсмен должен выйти на помост в течении 1 (одной) минуты (боковой судья включает секундомер) для принятия стартового положения и снятия штанги со стоек;
6.5.2. Для принятия стартового (исходного) положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи;
6.5.3. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, с помощью ассистентов на помосте или личного ассистента (штурмана);
6.5.4. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки);
6.5.5. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён;
6.5.6. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват;
а) Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.
б) Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.
в) Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещён!
6.5.7. Запрещается менять прямой хват на обратный и наоборот в ходе одного подхода, например, во время «паузы со штангой на груди»;
6.5.8. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» подаётся разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!»;
6.5.9. С момента подачи старшим судьёй команды «Жим!» боковой судья на помосте включает секундомер. Начинается отсчёт лимита времени в 5 (пять) минут;
6.5.10. Обязательным условием зачётного повторения является касание грифом груди при опускании и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки»;
6.5.11. Разрешается присутствие в пределах соревновательного помоста личного ассистента (штурмана) для оказания помощи при съёме и постановке штанги и корректировки действий спортсмена для выполнения подхода;
6.5.12. На помосте ассистент (штурман) не должен препятствовать обзору судейской бригады, касаться оборудования (станок для жима лёжа, подставки-плинты, штатив камеры) или спортсмена, комментировать решения судьи и не выражать громко своих эмоций;
6.5.13. За допущенные нарушения личного ассистента (штурмана) на помосте может быть оштрафован спортсмен или остановлен подход. Штурман может получить запрет для выведения на помост других спортсменов в ходе всего турнира.
6.6. Особый счёт «Стоп! Восемь!»:
6.6.1. Первые 8 повторений соревновательного подхода выполняются с обязательной «двойной» командой;
6.6.2. В момент, когда спортсмен выполняет первое зачётное повторение (после команды «Жим!») и вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте громко подаёт команду «Стоп!», а после выполнения спортсменом отчётливой фиксации незамедлительно звучит вторая команда (разрешительная), озвученная цифрой, числом. Например: «Один!»; далее, при повторении соревновательного упражнения - «Стоп! Два!»; затем «Стоп! Три!»; «Стоп! Четыре!»; «Стоп! Пять!»; «Стоп! Шесть!»; «Стоп! Семь!»; «Стоп! Восемь!»;
6.6.3. После безошибочного выполнения спортсменом зачётного восьмого повторения старший судья на помосте озвучивает только счёт засчитанных повторений после явной фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки». Например: «Девять!»; «Десять!»; «Одиннадцать!» и т.д.;
6.6.4. Счёт судьи означает засчитанное повторение, если вместо счёта звучит команда судьи или повторение счёта, значит, спортсменом допущена ошибка;
6.6.5. Команда судьи «Стоп!» при замеченных грубых ошибках спортсмена запрещает продолжение выполнения упражнения в любом случае до исправления ошибки. Разрешением к продолжению выполнения упражнения служит команда судьи «Жим!» или озвученное число (счёт);
6.7. В процессе выполнения соревновательного упражнения разрешается:
6.7.1. Перемещение и отрыв подошв обуви (ног) от пола в любой момент выполнения упражнения разрешается;
6.7.2. В процессе выполнения соревновательного упражнения допускается незначительный перекос штанги при подъёме и опускании. Опасное положение при перекосе в движении штанги, определяемое старшим судьёй на помосте как критическое, даётся команда «На стойки!» и подход заканчивается;
6.7.3. В процессе выполнения соревновательного подхода разрешается «отбив» от грудной клетки;
6.7.4. В процессе выполнения соревновательного подхода допускается «двойное» движение штанги вверх-вниз;
6.7.5. Непродолжительное касание грифом или дисками конструкции жимовой лавки при соревновательном подходе не является ошибкой только в том случае, если спортсмен не использует этот момент как попытку облегчить продолжение подхода или отдыха;
6.7.6. Спортсмену разрешается самостоятельно выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
6.7.7. Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.
6.8. Специальный приём «Отдых-пауза на груди»:
6.8.1. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя попытками;
6.8.2. По истечении времени нахождения (соприкосновения) штанги на груди достаточного для выполнения спортсменом глубокого цикла «вдох и выдох» объявляется «отдых-пауза на груди». Каждая такая пауза громко озвучивается старшим судьей на помосте: «Первый отдых на груди!», «Второй отдых на груди!».
6.8.3. В нижней точке опускания штанги и в момент выполнения «отдых-пауза на груди» гриф штанги должен находиться в диапазоне от проекции ключиц до проекции пупка на животе спортсмена, в том случае, если упражнение выполняется с голым торсом;
6.8.4. Если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и использует пояс (ремень), то в нижней точке жима и в момент выполнения «отдых-пауза на груди» гриф штанги не должен касаться пояса (ремня);
6.8.5. Допускается постановка ног на поверхность лавки при выполнении специального приёма «отдых-пауза на груди».
6.9. Соревнования «Спортсмены с Ограниченными возможностями» (СОВ):
6.9.1 Проводятся обязательно с положением «ноги на лавке» с использованием специальной лавки или с дополнительной опорой под вытянутыми ногами равной по высоте с поверхностью скамьи для жима лежа;
6.9.2. По желанию спортсмена СОВ разрешается фиксировать к лавке ноги или таз спортсмена специальным ремнём.
6.10. Разрешается установка дополнительной опоры (резиновых ковриков, плинтов, дисков) для ступней ног, но установка должна производится до начала подхода;
6.11. Страхующим ассистентам, судьям запрещено опираться, трогать оборудование на помосте во время выступления спортсмена.
6.12. В соревновательном дивизионе «Классический русский жим» по половым различиям и возрастным номинациям регистрируются рекорды на максимальное количество повторений за один подход.
6.13. Определение победителя:
6.13.1. Каждому участнику номинации в дивизионе «Классический русский жим», по итогам соревнований, начисляются баллы по Формуле Коэффициента Атлетизма (ФКА) (смотри пункт 1.3.1. Главы 1. настоящих Правил);
6.13.2. Участник, набравший наибольшее количество баллов среди всех в данной номинации, становится победителем номинации, остальные участники занимают места по мере уменьшения баллов;
6.13.3. В случае равенства округленного количества баллов среди нескольких участников одной номинации - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.
6.14. Основные ошибки спортсмена при выполнении упражнения в дивизионе «Классический русский жим».
6.14.1. Спортсмен не занял исходное положение после вызова на помост в течение лимитированного времени 1 минута. Боковой судья-хронометрист после истечения лимита времени громко даёт команду: «Время!», или хронометр обратного отсчёта со звуковым сигналом оповестит судейскую бригаду о том, что лимит времени исчерпан. При повторном вызове на помост спортсмен получает штраф в одно повторение;
6.14.2. Начало первого опускания штанги без команды судьи «Жим!» - подаётся команда старшего судьи на помосте «Стоп!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6.14.3. Жим штанги без касания грифом груди - команда судьи «Грудь!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6.14.4. Конечное положение штанги наверху без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах (фиксация) менее чем при принятии стартового положения следует команда «Локти!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6.14.5. Отрыв таза или лопаток от поверхности жимовой лавки при жиме штанги вверх - команда «Таз!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
Таз можно отрывать в соревновательном подходе в момент отдыха, например, для изменения положения тела.
6.14.6. Запрещается обхватывать ногами конструкцию лавки. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6.14.7. Запрещается ставить ступни ног (подошвы обуви) на поверхность лавки во время выполнения восходящей фазы жима. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6.14.8. При превышении норм разрешённого диапазона для касания грифа о тело спортсмена, либо использовании поясного ремня (т/атлетического; пояс от радикулита и т.д.) как опоры для грифа, судейская бригада на помосте должна сделать предупреждение спортсмену «На грудь!», при нежелании исправлять положение штанги в разрешённое, ещё раз подаётся команда «На грудь!», при неисполнении изменения положения штанги даётся команда «На стойки!» и подход окончен. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6.14.9. Во время выполнения «отдых-пауза на груди» запрещается отрывать кисти рук от рабочей поверхности грифа штанги. Старший судья на помосте подаёт команду: «Контакт!». Если боковой судья заметил эту ошибку, то он обязан подать команду: «Контакт!». Старший судья дублирует данную команду. Если спортсмен не исправляет положение после второй команды «Контакт!», то подаётся команда «На стойки!» и подход окончен. Засчитанное кол-во повторений заносится в Протокол;
6.14.10. При превышении разрешённой ширины хвата, вольно или невольно произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, старший судья на помосте должен подать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!» - не засчитываются повторения, выполненные с нарушением.
6.14.11. В случае если спортсмен допускает ошибки и не реагирует на команды судьи более двух раз подряд, старший судья на помосте подает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторов (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
6.14.12. Касание штанги ассистентами (когда оказана явная помощь при подъёме вверх) без команды старшего судьи на помосте. Повторение не засчитывается.
6.14.13. При трёх ошибках подряд подход заканчивается командой «На стойки!».
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Отрыв таза!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента любительские видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.

7.1. Соревновательная задача участника дивизиона - набрать максимальный суммарный тоннаж за три соревновательных подхода с самостоятельно выбранными весами штанги согласно следующим условиям:
7.2. Лимит времени на выполнение соревновательного подхода 5 минут.
7.3. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности, весовым категориям, а при личном желании соответственно, ещё и в номинации по возрасту.
7.4. В каждой соревновательной номинации – три потока (раунда). В каждом из них участники поочередно выполняют зачётный подход к весу штанги в килограммах, который определяют самостоятельно для каждого потока (раунда) отдельно.
7.5. В зачёт идёт результат не менее восьми и не более тринадцати повторений в каждом подходе. Результат каждого соревновательного подхода спортсмена определяется в протоколе как суммарный тоннаж в килограммах.
7.6. Результат соревновательного подхода менее 8 зачётных повторений заносится в Протокол как равный значению «НОЛЬ» (нулевая оценка). При получении нулевой оценки в любом из трёх соревновательных подходах (раундах) участник выбывает из соревновательной борьбы (место не присуждается и баллы не начисляются), но может установить рекорд в любом результативном подходе.
7.7. Общие положения выполнения упражнения «Чёртова Дюжина» - смотри выше пункт 6.5.
7.8. Особый счёт «Стоп! Восемь!» - смотри выше пункт 6.6.
7.9. В процессе выполнения соревновательного упражнения разрешается – смотри выше пункт 6.7.
7.10. Специальный приём «Отдых-пауза на груди» - смотри выше пункт 6.8.
7.11. Соревнования «Спортсмены с Ограниченными возможностями» (СОВ) – смотри выше пункт 6.9.
7.12. Ошибки спортсмена при выполнении упражнения в дивизионе «Чёртова Дюжина» - смотри выше пункт 6.14.
Дополнительно: При выполнении упражнения «Чёртова Дюжина» спортсмен имеет право набрать зачётные 13 повторений в любом подходе (раунде), если у него хватит сил на исправление допущенных ошибок, отмеченных судейской бригадой в этом подходе как не зачтённые.
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Отрыв таза!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента любительские видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.
7.13. Разрешается установка дополнительной опоры (резиновых ковриков, плинтов, дисков) для ступней ног, но установка должна производится до начала подхода;
7.14. Страхующим ассистентам, судьям запрещено опираться, трогать оборудование на помосте во время выступления спортсмена без команды старшего судьи на помосте.
7.15. Очерёдность выхода спортсменов на помост (в одном потоке (раунде):
7.15.1 Определяется от наименьшей величины заказанного веса на штанге для каждого соревновательного подхода. Сначала все спортсмены одного потока (раунда) поочерёдно выполняют 1 попытку, затем 2 попытку и 3 попытку.
7.15.2. При одинаковом заказанном весе на штанге у двух или более спортсменов одной номинации порядок выхода на помост (очерёдность в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.
7.16. В зависимости от реального количества участников в каждой весовой категории, могут формироваться общие потоки из двух и более весовых категорий на выступление на одном помосте, но общее количество участников одного потока должно быть не более 25 спортсменов.
7.17. Следует формировать соревновательные потоки таким образом, чтобы у спортсменов одного потока было не менее 20 минут на отдых между соревновательными потоками (раундами).
7.18. Заказ (перезаказ) веса на штанге:
7.18.1. На процедуре регистрации и взвешивания каждый участник самостоятельно заказывает вес штанги для первого потока (раунда). Вес на штанге в каждом потоке (раунде) должен быть кратный 2,5 кг.
7.18.2. Участник имеет право заказывать вес штанги в каждом потоке (раунде), например, из предыдущего потока или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.
7.18.3. Спортсмен имеет право заказывать вес на штанге для следующего потока (раунда), а также заявлять перезаказ, не более чем на 20 кг от предыдущего веса.
7.18.4. Заказ (перезаказ) веса штанги на следующий поток (раунд) необходимо сделать до начала этого потока (раунда).
При непредставлении секретарю соревнований требуемой информации до объявления начала следующего потока спортсмену оставляется предыдущий вес штанги без изменений.
7.18.5. Изменять ранее заказанный вес на штанге в предстоящем потоке (раунде) можно не более 1 раза до того, как судьёй на помосте будет объявлено: «Начинается следующий поток!». Изменения ранее заказанного веса в каждом потоке производятся только в письменном виде по карточке для изменения веса на штанге.


7.19. Определение победителя.
7.19.1. Деление спортсменов на весовые категории в дивизионе «Чёртова Дюжина» производится в соответствие с пунктом 1.12. Главы 1 настоящих Правил.
7.19.2. Итоги выступления каждого спортсмена в весовой категории (номинации) определяются по Суммарному Тоннажу (СТ), набранному им в трёх соревновательных подходах (смотри п. 1.3.2. Главы 1. настоящих Правил);
7.19.3. В случае, если два и более спортсмена одной весовой категории набрали одинаковый тоннаж, более высокое место занимает спортсмен с меньшим собственным весом.
7.20. Сдвоенные весовые категории:
7.20.1. На усмотрение Оргкомитета турнира (заранее указывается в Положении о турнире) разрешается совмещать в соревновательный зачёт две или более весовых категорий в турнире. Данные весовые категории определяются как «сдвоенные» (по две и более).
7.20.2. Распределение призовых мест в «сдвоенных» весовых категориях производится по величине Коэффициента Атлетизма (КА), который вычисляется путём деления суммарного тоннажа каждого участника, на его собственный вес. Данное определение должно быть указано в основном Положении о турнире заранее.
Например: в Положении о соревнованиях может быть указано: дивизион: «Чёртова Дюжина, номинация «М, Ветераны-2, от 50 лет и старше, весовая категория от 80,01 до 100,00 кг, зачёт по КА».
7.20.3. В случае равного коэффициента у двух и более спортсменов в зачёте по КА, более высокое место занимает спортсмен, набравший больший суммарный тоннаж.
7.20.4. Присвоение разрядов и званий по нормативам ВРОФСО ЛИГА СПОРТА участникам «сдвоенных» весовых категорий осуществляется по факту принадлежности их собственного веса к существующим весовым категориям ВРОФСО ЛИГА СПОРТА в соответственно с пунктом 1.11. Главы 1 настоящих Правил.
7.21. В соревновательном дивизионе «Чёртова Дюжина» по весовым категориям и возрастным номинациям регистрируются рекорды:
а) в суммарном тоннаже;
б) на максимальный вес в диапазоне повторений от 8 включительно до 13 включительно (в любом потоке (раунде).

8.1. Соревновательная задача участника дивизиона - набрать максимальный суммарный тоннаж за три соревновательных подхода с самостоятельно выбранными весами штанги согласно следующим условиям.
8.2. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности, весовым категориям, а при личном желании соответственно, ещё и в номинации по возрасту.
8.3. В каждой соревновательной номинации – три потока (раунда). В каждом из них участники поочередно выполняют зачётный подход на одно повторение к весу штанги в килограммах, который определяют самостоятельно для каждого потока (раунда) отдельно.
8.4. Спортсмену предоставляются три соревновательные попытки (по одной в каждом потоке (раунде). Результат КАЖДОЙ результативной попытки в килограммах засчитывается в суммарный тоннаж.
8.5. Результат соревновательного подхода, который не был засчитан (не выполнен) заносится в Протокол как равный значению «НОЛЬ» (нулевая оценка).
8.6. При получении нулевой оценки в двух соревновательных подходах (раундах) участник выбывает из соревновательной борьбы (место не присуждается и баллы не начисляются), но может установить рекорд даже в одном результативном подходе.
8.7. Очерёдность выхода спортсменов на помост в потоке (раунде) определяется от наименьшей величины веса на штанге для каждого соревновательного подхода. Сначала все спортсмены одной номинации поочерёдно выполняют 1 подход (раунд), затем 2 подход и 3 подход.
8.8. При равных весах штанги очерёдность выхода на помост спортсменов одной номинации в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.
8.9. Вес на штанге в килограммах заказывается произвольно, но кратно 2,5 кг общего веса штанги.
8.10. В зависимости от реального количества участников в каждой весовой категории могут формироваться общие потоки. Формирование потоков может происходить: как среди спортсменов одной весовой категории (максимум до 15 спортсменов в одном потоке), так и среди разных весовых категорий или возрастных номинаций. Если в потоке менее 10 человек, то назначается дополнительное время отдыха между потоками минимум 5 минут.
8.11. В конструкция жимовой лавки на соревновательном помосте обязательно должны быть задействованы (использованы) дополнительные страхующие упоры по высоте от падения штанги на спортсмена.
Для обеспечения достаточной страховки спортсмена от опасного травматизма по письменному указанию спортсмена в личной анкете (или устно перед подходом) использовать дополнительные страховочные стойки в конструкции лавки, регулирующие диапазон опускания грифа.

8.12. Общие правила выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «Русская ТРОЙКА»:
8.12.1. После вызова на помост, в течении одной минуты, спортсмен должен принять стартовое положение для выполнения упражнения;
8.12.2. Для принятия стартового (исходного) положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи;
8.12.3. Разрешается установка дополнительной опоры (резиновых ковриков, плинтов, дисков) для ступней ног, но установка должна производится до начала подхода;
8.12.4. Страхующим ассистентам, судьям запрещено опираться, трогать оборудование на помосте во время выступления спортсмена без команды старшего судьи на помосте.
8.12.5. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, с помощью ассистентов на помосте или личного ассистента;
8.12.6. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки);
8.12.7. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён;
8.12.8. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват;
а) Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.
б) Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.
в) Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещён!
8.12.9. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» подаётся разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!»;
8.12.10. После касания грифом грудной клетки, спортсмен самостоятельно (без команды судьи) поднимает штангу на выпрямленные руки до исходного (первоначального) состояния в локтевых суставах.
Отбив от грудной клетки разрешён!
8.12.11. После выполнения фиксации штанги в положении «выпрямленные руки» спортсмен обязан дождаться команды судьи: «Стойки!»;
8.12.12. После команды старшего судьи на помосте «Стойки!» спортсмен самостоятельно или с помощью страхующих ассистентов устанавливает штангу на стойки (разрешается помощь личного ассистента).
8.12.13. В случае зачётного выполнения подхода старший судья подает команду: «Вес взят!».
8.12.14. Разрешается помощь личного ассистента при постановке штанги для выполнения подхода;
8.12.15. На помосте личный ассистент не должен препятствовать обзору судейской бригады, касаться оборудования (станок для жима лёжа, подставки-плинты, штатив камеры) или спортсмена, комментировать решения судьи и не выражать громко своих эмоций;
8.12.16. За допущенные нарушения личного ассистента (штурмана) на помосте может быть оштрафован спортсмен или остановлен подход. Штурман может получить запрет для выведения на помост других спортсменов в ходе всего турнира.

8.13. Определение победителя в дивизионе «Русская ТРОЙКА».
8.13.1. Итоги выступления каждого спортсмена в весовой категории (номинации) определяются по суммарному тоннажу, набранному им в трёх соревновательных подходах (раундах) (смотри п. 1.2.1. Главы 1. настоящих Правил).
8.13.2. В случае, если два и более спортсмена одной весовой категории набрали одинаковый тоннаж, более высокое место занимает спортсмен с меньшим собственным весом.
8.13.3. Сдвоенные весовые категории: На усмотрение Оргкомитета турнира (заранее указывается в Положении о турнире) разрешается совмещать в соревновательный зачёт две или более весовых категорий в турнире. Данные весовые категории определяются как сдвоенные;
Например: в Положении о соревнованиях может быть указано: дивизион: «Русская ТРОЙКА, номинация «М, Ветераны-2, от 50 лет и старше, весовая категория от 80,01 до 100,00 кг, зачёт по КА».
8.13.4. Распределение призовых мест в «сдвоенных» весовых категориях производится по величине Коэффициента Атлетизма (КА), который вычисляется путём деления суммарного тоннажа каждого участника, на его собственный вес. Данное определение должно быть указано в основном Положении о турнире заранее.
8.13.5. В случае равного коэффициента у двух и более спортсменов в зачёте по КА, более высокое место занимает спортсмен, набравший больший суммарный тоннаж.
8.13.6. Присвоение разрядов и званий по нормативам ВРОФСО ЛИГА СПОРТА участникам «сдвоенных» весовых категорий осуществляется по факту принадлежности их собственного веса к существующим весовым категориям ВРОФСО ЛИГА СПОРТА в соответственно с пунктом 1.11. Главы 1 настоящих Правил.
8.14. Заказ (перезаказ) веса на штанге:
8.14.1. На процедуре регистрации и взвешивания каждый участник самостоятельно заказывает вес штанги для первого потока (раунда). Вес на штанге в каждом потоке (раунде) должен быть кратный 2,5 кг;
8.14.2. Участник имеет право заказывать вес штанги в каждом потоке (раунде) из предыдущего потока или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.
8.14.3. Спортсмен имеет право заказывать вес на штанге для следующего потока (раунда), а также заявлять перезаказ, не более чем на 20 кг от предыдущего веса.
8.14.4. Заказ (перезаказ) веса штанги на следующий поток (раунд) необходимо сделать до начала этого потока (раунда).
При непредставлении секретарю соревнований требуемой информации до объявления начала следующего потока спортсмену оставляется предыдущий вес штанги без изменений.
8.14.5. Изменять ранее заказанный вес на штанге в предстоящем потоке (раунде) можно не более 1 раза до того, как судьёй на помосте будет объявлено: «Начинается следующий поток!». Изменения ранее заказанного веса в каждом потоке производятся только в письменном виде по карточке для изменения веса на штанге.
8.14.6. При одинаковом заказанном весе на штанге у двух или более спортсменов одной номинации порядок выхода на помост (очерёдность в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.
8.15. В соревновательном дивизионе «Русская ТРОЙКА» по весовым категориям и возрастным номинациям регистрируются рекорды:
а) в суммарном тоннаже;
б) на максимальный вес (в любом потоке (раунде).
8.16. Нарушения, допущенные по вине судейской бригады на помосте (подход не засчитывается):
8.16.1. Ошибка ассистентов при установке веса на штанге. В случае успешного выполнения подхода с большим весом от заказанного спортсмен имеет право на регистрацию этого веса в Протоколе соревнований в этом потоке (раунде);
8.16.2. Касание штанги ассистентами (явная помощь при подъёме вверх!) без команды старшего судьи на помосте;
8.16.3. В случае нарушений, допущенных судейской бригадой на помосте, в результате которых не был засчитан вес штанги в этом подходе, спортсмену предоставляется дополнительный зачётный подход на этот же вес штанги;
8.16.4. Отдых между подходами одного спортсмена должен быть не менее 5-ти минут.
8.17. Ошибки спортсмена в дивизионе «Русская ТРОЙКА», при которых подход не засчитывается:
8.17.1. Спортсмен не занял исходное положение после вызова на помост в течение лимитированного времени 1 минута. Боковой судья-хронометрист после истечения лимита времени громко даёт команду: «Время!», или хронометр обратного отсчёта со звуковым сигналом оповестит судейскую бригаду о том, что лимит времени исчерпан. Подход считается не удачный;
8.17.2 Начало опускания штанги без команды старшего судьи на помосте «Жим!»;
8.17.3. Движение вверх без касания грифом грудной клетки в нижней точке амплитуды опускания штанги;
8.17.4. Постановка штанги на стойки без команды судьи «Стойки!»;
8.17.5. Использование конструкции жимовой лавки для дополнительной опоры ногами после команды «Жим!» и до команды «Стойки!»;
8.17.6. Задержка штанги на груди более одного цикла «вдох-выдох»;
8.17.7. При значительной остановке в движении штанги после касания грудной клетки или явном (опасном!) движении штанги вниз - команда «Стойки!»;
8.17.8. При трёх ошибках подряд подход заканчивается командой «На стойки!».
8.17.9. Отрыв таза или лопаток от поверхности жимовой лавки после команды «Жим!» и до команды «Стойки!».
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Отрыв таза!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента любительские видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.
8.18. Соревнования «Спортсмены с Ограниченными возможностями» (СОВ) – смотри выше пункт 6.9.

9.1. К участию в данном дивизионе допускаются только мужчины старше 18 лет. Соревновательная задача участника дивизиона с использованием разрешённой экипировки заводского изготовления (плечевые растягивающиеся приспособления «слинг-шот» и им подобные), выполнить максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачёт идет результат не менее восьми повторений.
9.2. Общие положения выполнения упражнения «Русский жим в облегчённой экипировке» - смотри выше пункт 6.5.
9.3. Особый счёт «Стоп! Восемь!» - смотри выше пункт 6.6.
9.4. В процессе выполнения соревновательного упражнения разрешается:
9.4.1. Перемещение и отрыв подошв обуви (ног) от пола в любой момент выполнения упражнения;
9.4.2. В процессе выполнения соревновательного упражнения допускается незначительный перекос штанги при подъёме и опускании. Опасное положение при перекосе в движении штанги, определяемое старшим судьёй на помосте как критическое, даётся команда «На стойки!» и подход заканчивается;
9.4.3. В процессе выполнения соревновательного подхода разрешается «отбив» от грудной клетки;
9.4.4. Непродолжительное касание грифом или дисками конструкции жимовой лавки при соревновательном подходе не является ошибкой только в том случае, если спортсмен не использует этот момент как попытку облегчить продолжение подхода или отдыха;
9.4.5. Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.
9.5. Определение победителя:
9.5.1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления в номинации начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) (смотри пункт 1.3.1. Главы 1. настоящих Правил).
9.5.2. Участник номинации, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
9.5.3. В случае равенства количества очков среди нескольких участников номинации наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.
9.6. Номинации в дивизионе «Русский Жим в Облегчённой экипировке»:
9.6.4. Штанга 125 килограмм:
«Юниоры»; «М, Ветераны-1»; «М, Ветераны-2»; «М, Ветераны-3».
9.6.5. Штанга 150 килограмм:
«Юниоры»; «Мужчины»; «М, Ветераны-1»; «М, Ветераны-2»;
«М, Ветераны-3».
9.6.6. Штанга 175 килограмм:
«Юниоры»; «Мужчины»; «М, Ветераны-1»; «М, Ветераны-2».
9.6.7. Штанга 200 килограмм:
«Мужчины»; «М, Ветераны-1»; «М, Ветераны-2».
9.6.8. Штанга 225 килограмм:
«Мужчины»; «М, Ветераны-1»; «М, Ветераны-2».
9.7. Особенности выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «Русский жим в облегчённой экипировке»:
9.7.1. Допускается использование только фабричных образцов облегчённой экипировки;
9.7.2. Не допускается использование ветхой облегчённой экипировки или подвергавшейся значительной видимой переделке;
9.7.3. Запрещено использование технического приёма отдых-пауза на груди.
9.8. Основные ошибки спортсмена при выполнении упражнения в дивизионе «Русский жим в облегчённой экипировке».
9.8.1. Спортсмена не занял исходное положение после вызова на помост в течение лимитированного времени 1 минута. Боковой судья-хронометрист после истечения лимита времени громко даёт команду: «Время!», или хронометр обратного отсчёта со звуковым сигналом оповестит судейскую бригаду о том, что лимит времени исчерпан. При повторном вызове на помост в этом подходе спортсмен получает штраф в одно повторение;
9.8.2. Начало первого опускания штанги без команды судьи «Жим!» - подаётся команда старшего судьи на помосте «Стоп!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.3. Жим штанги без касания грифом груди - команда судьи «Грудь!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.4. Конечное положение штанги наверху без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах (фиксация) менее чем при принятии стартового положения следует команда «Локти!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.5. Отрыв таза или лопаток от поверхности жимовой лавки при жиме штанги вверх - команда «Таз!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
Таз можно отрывать в соревновательном подходе в момент отдыха, например, для изменения положения тела.
9.8.6. Запрещается обхватывать ногами конструкцию лавки. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.7. Запрещается ставить ступни ног (подошвы обуви) на поверхность лавки во время выполнения восходящей фазы жима. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.8. При превышении норм разрешённого диапазона для касания грифа о тело спортсмена, либо использовании поясного ремня (т/атлетического; пояс от радикулита и т.д.) как опоры для грифа, судейская бригада на помосте должна сделать предупреждение спортсмену «На грудь!», при нежелании исправлять положение штанги в разрешённое, ещё раз подаётся команда «На грудь!», при неисполнении изменения положения штанги даётся команда «На стойки!» и подход окончен. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.9. Во время выполнения «отдых-пауза на груди» запрещается отрывать кисти рук от рабочей поверхности грифа штанги. Старший судья на помосте подаёт команду: «Контакт!». Если боковой судья заметил эту ошибку, то он обязан подать команду: «Контакт!». Старший судья дублирует данную команду. Если спортсмен не исправляет положение после второй команды «Контакт!», то подаётся команда «На стойки!» и подход окончен. Засчитанное кол-во повторений заносится в Протокол;
9.8.10. При превышении разрешённой ширины хвата, вольно или невольно произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, старший судья на помосте должен подать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!» - не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9.8.11. В случае если спортсмен допускает ошибки и не реагирует на команды судьи более двух раз подряд, старший судья на помосте подает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторов (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
9.8.12. Касание штанги ассистентами (когда оказана явная помощь при подъёме вверх) без команды старшего судьи на помосте. Повторение не засчитывается.
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Отрыв таза!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента любительские видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.
9.9. В соревновательном дивизионе «Русский жим в облегчённой экипировке» по возрастным номинациям регистрируются рекорды среди мужчин на максимальное количество повторений за один подход.

10.1. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности и номинациям.
10.2. Соревновательная задача участника дивизиона: набрать максимальный тоннаж в соревновательной номинации с фиксированным весом штанги за три соревновательных потока (раунда).
10.3. По итогам предварительной жеребьёвки спортсмены одной номинации последовательно вызываются на помост.
10.4. Участники поочередно выполняют зачётный подход к фиксированному весу штанги в килограммах, который выбирают на процедуре регистрации и взвешивания. Результат каждого потока (раунда) в килограммах засчитывается в суммарный тоннаж.
10.5. В зачёт идёт результат не менее восьми повторений в каждом подходе. Результат менее 8 зачётных повторений в любом потоке (раунде) является правомерным основанием для снятия спортсмена с участия в общем зачёте в дивизионе «Жимовой Марафон», так как в распределении занятых мест участвуют только спортсмены, которые выполнили все три зачётных соревновательных подхода.
10.6. Общие положения выполнения упражнения «Жимовой Марафон» - смотри выше пункт 6.5.
10.7. Особый счёт «Стоп! Восемь!» - смотри выше пункт 6.6.
10.8. В процессе выполнения соревновательного упражнения разрешается – смотри выше пункт 6.7.
10.9. Специальный приём «Отдых-пауза на груди» - смотри выше пункт 6.8.
10.10. Соревнования «Спортсмены с Ограниченными возможностями» (СОВ) – смотри выше пункт 6.9.
10.11. В соревновательном дивизионе «Жимовой Марафон» можно установить рекорд КРЖ (Классический Русский Жим) в любом из трёх соревновательных подходов. Рекорд в «Жимовом Марафоне» в суммарном тоннаже засчитывается ТОЛЬКО по сумме трёх соревновательных подходов.
10.12. Формирование соревновательных потоков (раундов) производится таким образом, чтобы у спортсменов одной номинации было не менее 30 минут на отдых между потоками (раундами).
10.13. Основные ошибки спортсмена при выполнении упражнения в дивизионе «Жимовой Марафон».
10.13.1. Спортсмена не занял исходное положение после вызова на помост в течение лимитированного времени 1 минута. Боковой судья-хронометрист после истечения лимита времени громко даёт команду: «Время!», или хронометр обратного отсчёта со звуковым сигналом оповестит судейскую бригаду о том, что лимит времени исчерпан. При повторном вызове на помост спортсмен получает штраф в одно повторение в этом подходе;
10.13.2. Начало первого опускания штанги без команды судьи «Жим!» - подаётся команда старшего судьи на помосте «Стоп!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
10.13.3. Жим штанги без касания грифом груди - команда судьи «Грудь!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
10.13.4. Конечное положение штанги наверху без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах (фиксация) менее чем при принятии стартового положения следует команда «Локти!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
10.13.5. Отрыв таза или лопаток от поверхности жимовой лавки при жиме штанги вверх - команда «Таз!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
Таз можно отрывать в соревновательном подходе в момент отдыха, например, для изменения положения тела.
10.13.6. Запрещается обхватывать ногами конструкцию лавки. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
10.13.7. Запрещается ставить ступни ног (подошвы обуви) на поверхность лавки во время выполнения восходящей фазы жима. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
10.13.8. При превышении норм разрешённого диапазона для касания грифа о тело спортсмена, либо использовании поясного ремня (т/атлетического; пояс от радикулита и т.д.) как опоры для грифа, судейская бригада на помосте должна сделать предупреждение спортсмену «На грудь!», при нежелании исправлять положение штанги в разрешённое, ещё раз подаётся команда «На грудь!», при неисполнении изменения положения штанги даётся команда «На стойки!» и подход окончен. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
10.13.9. Во время выполнения «отдых-пауза на груди» запрещается отрывать кисти рук от рабочей поверхности грифа штанги. Старший судья на помосте подаёт команду: «Контакт!». Если боковой судья заметил эту ошибку, то он обязан подать команду: «Контакт!». Старший судья дублирует данную команду. Если спортсмен не исправляет положение после второй команды «Контакт!», то подаётся команда «На стойки!» и подход окончен. Засчитанное кол-во повторений заносится в Протокол;
10.13.10. При превышении разрешённой ширины хвата, вольно или невольно произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, старший судья на помосте должен подать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!» - не засчитываются повторения, выполненные с нарушением.
10.13.11. В случае если спортсмен допускает ошибки и не реагирует на команды судьи более двух раз подряд, старший судья на помосте подает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторов (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
10.13.12. Касание штанги ассистентами, когда оказана явная помощь при подъёме вверх. Повторение не засчитывается.
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Отрыв таза!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента любительские видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.
10.14. Определение победителя в дивизионе «Жимовой Марафон» в каждой номинации определяются по Коэффициенту Атлетизма (КА), который вычисляется путём деления суммарного тоннажа всех трёх подходов, на собственный вес участника. Полученное значение округляется до второй цифры после запятой.
10.15. Участник номинации, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
10.16. В случае равного Коэффициента Атлетизма (КА), выигрывает спортсмен, набравший больший тоннаж.
10.17. Соревновательные номинации по весу штанги такие же, как в КРЖ.
10.18. Выполнение самого высокого норматива с присвоением звания «Элита русского жима» возможно только в элитном дивизионе «Жимовой Марафон».
10.19. В соревновательном дивизионе «Жимовой Марафон» участнику разрешено менять хват в разных подходах!

11.1. Подача заявления (протеста).
11.1.1. Протесты должны быть обоснованы ссылкой на пункт данных Правил.
11.1.2. Протесты принимаются секретарём только от представителей команды (зарегистрированных мандатной комиссией и принимавших участие в совещании судейской коллегии) и представителей, или участников соревнований.
11.1.3. Заявления (протесты) по результатам выступления подаются представителем в судейскую коллегию через секретаря соревнований в письменной форме.
11.1.4. Для подачи заявления (протеста), представитель команды или участник должен сделать в секретариат устное заявление сразу же по окончании соревновательной попытки, до начала следующей.
11.1.5. Письменное заявление одновременно с денежным залогом должно быть передано в секретариат в течение 10-ти минут после устного заявления.
11.1.6. Сумма залога вносимого при подаче заявления (протеста) определяется Положением о соревнованиях.
11.2. Порядок рассмотрения заявления.
11.2.1. В случае принятия заявления к рассмотрению, главный судья создаёт апелляционную комиссию, по своему усмотрению из числа нейтральных судей, с нечётным числом членов.
11.2.2. В работе апелляционной комиссии могут быть использованы как видеоматериалы технической съемки, так и видеоматериалы из других источников, выполненные с соблюдением необходимых технических условий.
11.2.3. По окончании работы апелляционная комиссия сообщает главному судье своё решение.
11.2.4. Если заявление признается необоснованным, то залог по заявлению не возвращается.
11.2.5. В случае принятия по заявлению другого решения, залог возвращается внесшему его спортсмену или представителю команды.
11.2.6. Главный судья, судьи, представители команд, участники, тренеры, зрители обязаны подчиниться решению апелляционной комиссии.

Для популяризации ВРОФСО ЛИГА СПОРТА среди самых широких слоёв населения предлагается проведение различных спортивно-физкультурных Фестивалей в программе турниров по силовым видам спорта.
12.1. Описание соревновательной дисциплины
«Русский Присед. Чёртова Дюжина».
12.1.1. Способ проведения соревнований в этой дисциплине предполагает аналогичные правила по дивизиону «Чёртова Дюжина»: все участники поочередно выполняют по три зачётных подхода к весу штанги, который определяют самостоятельно в каждом подходе. В зачёт идёт результат не менее восьми и не более тринадцати повторений в каждом подходе.
12.2. Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.
12.3. Следует формировать соревновательные потоки таким образом, чтобы у спортсменов было не менее 30 минут на отдых между соревновательными подходами.
12.4. Время выполнения упражнения в одном подходе лимитировано отрезком в 5 минут после команды старшего судьи на помосте «Старт!».
12.5. Определение победителя:
12.5.1. Итоги подводятся по наибольшему суммарному тоннажу, набранному спортсменом в сумме трёх подходов;
12.5.2. В случае если два и более спортсмена показали одинаковый тоннаж, более высокое место занимает тот, чей собственный вес меньше;
12.5.3. По решению организаторов соревнований возможно распределение занятых мест по принципу абсолютного первенства по коэффициенту атлетизма (КА), который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трёх подходов, на собственный вес участника. Это должно быть указано в Положении о турнире заранее;
12.5.4. В случае равного коэффициента атлетизма выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.
12.6. Требования к участнику дисциплины «Русский Присед. Чёртова Дюжина»:
12.6.1. Участник допускается на соревнования только в спортивной одежде (велосипедные шорты, «борцовки», тяжелоатлетическое трико и т.д.), обтягивающей нижнюю часть тела и не закрывающей область коленных суставов;
12.6.2. Не допускается использование наколенных бинтов любых типов или наколенников (фиксирующих повязок, наклеек, спортивных тейпов);
12.6.3. Не допускается использование специализированных (помогающих) изделий для приседаний (специализированных жёстких трико, корсетов или других конструкций для укрепления спины и т.д.);
12.6.4. Не допускаются спортсмены в сланцах (пляжных тапках) или обуви, которая имеет твердые выступающие детали на подошве (набойки, шипы и т.д.);
12.6.5. Разрешено использовать пояс (ремень) заводского изготовления шириной не более 15 см. в самом широком месте.
12.7. Правила выполнения соревновательной дисциплины
«Русский Присед. Чёртова Дюжина»:
12.7.1. После вызова на помост, в течении одной минуты, спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов должен принять стартовое положение для выполнения упражнения;
12.7.2. Положение штанги можно использовать на спине или на груди;
12.7.3. Ширина хвата рук на грифе разрешается любая, но так, чтобы руки не касались дисков;
12.7.4. В стартовом положении перед приседанием ноги спортсмена должны быть полностью выпрямлены в коленях (положение «выпрямленные ноги»). Штанга размещается на плечах или груди спортсмена и надежно удерживается обеими руками. Наклон туловища вперед не более 30 градусов от воображаемой вертикальной линии от пяток спортсмена;
12.7.5. После команды старшего судьи на помосте: «Старт!», спортсмен самостоятельно выполняет приседания таким образом, чтобы каждый раз видимая верхняя точка передней поверхности бедра опустилась не выше надколенной точки колена на горизонтальном уровне;
12.7.6. Если судья определяет глубину очередного приседа недостаточной, то вместо счёта он подает команду: «Недосед!» и (или) повторяет предыдущий счёт;
12.7.7. При остановках наверху спортсмену запрещено разводить кисти рук до касания дисков на штанге. Старший судья на помосте должен дать команду: «Хват!», и спортсмен обязан самостоятельно вернуть руки в разрешённое положение.
12.7.8. Отдых наверху может быть любой продолжительности в пределах лимита времени на подход;
12.7.9. Спортсмен имеет право изменять ширину постановки стоп произвольно в любой момент выполнения упражнения.
12.7.10. Спортсмен имеет право, в пределах отведённого лимита времени, в случае не зачтённых приседаний пытаться сделать 13 повторений в зачёт в одном подходе.
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Недосед!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.
12.8. Технические требования к оборудованию «Русский Присед. Чёртова Дюжина».
12.8.1. Штанга. Гриф (L - 2,20 м., диаметр посадочных втулок -50 мм.) и диски (внутренний диаметр 51 мм.) можно использовать как разрешенные для пауэрлифтинга, так и для тяжелой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку.
12.8.2. Использование фиксирующих замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. На всех официальных соревнованиях применять стандартные цветные диски, на квалификационных турнирах разрешается использование дисков одного цвета. Использование фиксирующих зажимов, пружинного типа запрещено!
12.8.3. Используются стойки с дополнительными страховочными упорами, позволяющими изменять высоту снятия штанги и страховочных упоров от падения штанги. Стойки должны быть установлены на ровной нескользкой горизонтальной поверхности, на специальном помосте для тяжёлой атлетики или пауэрлифтинга.
12.9. Деление спортсменов на весовые категории в дивизионе «Русский Присед. Чёртова Дюжина» производится в соответствие с пунктом 1.12 настоящих Правил.

12.7. Правила выполнения соревновательной дисциплины
«Русский Присед. Чёртова Дюжина»:
12.7.1. После вызова на помост, в течении одной минуты, спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов должен принять стартовое положение для выполнения упражнения;
12.7.2. Положение штанги можно использовать на спине или на груди;
12.7.3. Ширина хвата рук на грифе разрешается любая, но так, чтобы руки не касались дисков;
12.7.4. В стартовом положении перед приседанием ноги спортсмена должны быть полностью выпрямлены в коленях (положение «выпрямленные ноги»). Штанга размещается на плечах или груди спортсмена и надежно удерживается обеими руками. Наклон туловища вперед не более 30 градусов от воображаемой вертикальной линии от пяток спортсмена;
12.7.5. После команды старшего судьи на помосте: «Старт!», спортсмен самостоятельно выполняет приседания таким образом, чтобы каждый раз видимая верхняя точка передней поверхности бедра опустилась не выше надколенной точки колена на горизонтальном уровне;
12.7.6. Если судья определяет глубину очередного приседа недостаточной, то вместо счёта он подает команду: «Недосед!» и (или) повторяет предыдущий счёт;
12.7.7. При остановках наверху спортсмену запрещено разводить кисти рук до касания дисков на штанге. Старший судья на помосте должен дать команду: «Хват!», и спортсмен обязан самостоятельно вернуть руки в разрешённое положение.
12.7.8. Отдых наверху может быть любой продолжительности в пределах лимита времени на подход;
12.7.9. Спортсмен имеет право изменять ширину постановки стоп произвольно в любой момент выполнения упражнения.
12.7.10. Спортсмен имеет право, в пределах отведённого лимита времени, в случае не зачтённых приседаний пытаться сделать 13 повторений в зачёт в одном подходе.
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Недосед!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.
12.8. Технические требования к оборудованию «Русский Присед. Чёртова Дюжина».
12.8.1. Штанга. Гриф (L - 2,20 м., диаметр посадочных втулок -50 мм.) и диски (внутренний диаметр 51 мм.) можно использовать как разрешенные для пауэрлифтинга, так и для тяжелой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку.
12.8.2. Использование фиксирующих замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. На всех официальных соревнованиях применять стандартные цветные диски, на квалификационных турнирах разрешается использование дисков одного цвета. Использование фиксирующих зажимов, пружинного типа запрещено!
12.8.3. Используются стойки с дополнительными страховочными упорами, позволяющими изменять высоту снятия штанги и страховочных упоров от падения штанги. Стойки должны быть установлены на ровной нескользкой горизонтальной поверхности, на специальном помосте для тяжёлой атлетики или пауэрлифтинга.
12.9. Деление спортсменов на весовые категории в дивизионе «Русский Присед. Чёртова Дюжина» производится в соответствие с пунктом 1.12 настоящих Правил.

13.1. Соревновательная задача участника дивизиона - выполнить максимально возможное количество повторений собственного веса кратно 2,5 кг в большую сторону
13.2. Лимит времени на выполнение соревновательного подхода 5 минут.
13.3. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности. По определяющим факторам  личному желанию и по возрасту.
13.3.1. Участники самостоятельно выбирают одну или несколько номинаций открытую или ветераны
13.3.2. Участники одной номинации соревнуются только среди участников, выбравших данный вес штанги, в соответствии с полом и возрастом;
13.3.3. В отдельных случаях, на усмотрение Оргкомитета турнира (заранее указывается в Положении о турнире) разрешается увеличивать количество соревновательных номинаций.
13.3.4. По итогам предварительной жеребьёвки спортсмены одной номинации последовательно вызываются на помост;
13.3.5. Результат соревновательного подхода менее 8 зачётных повторений заносится в Протокол как равный значению «НОЛЬ» (нулевая оценка).
13.4. Номинации с весом штанги в Народном Жиме (НЖ):
Мужчины
13.4.1. Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги ½ кг собственного веса.
13.4.2. Мужчины (открытая), вес штанги соответствует собственному весу ;
13.4.3. Мужчины Ветераны_1 (старше 40 лет) вес штанги равен собственному весу.
13.4.4. Мужчины Ветераны_4 (старше 70 лет) вес штанги ½ кг собственного веса.
Женщины:
13.4.5. Женщины (открытая),, вес штанги ½ кг собственного веса.

13.5. Общие положения выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «народный жим:
13.5.1. После объявления информации: «Вес готов! На помост приглашается (фамилия спортсмена)!» - спортсмен должен выйти на помост в течении 1 (одной) минуты (боковой судья включает секундомер) для принятия стартового положения и снятия штанги со стоек;
13.5.2. Для принятия стартового (исходного) положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи;
13.5.3. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, с помощью ассистентов на помосте или личного ассистента (штурмана);
13.5.4. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки);
13.5.5. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён;
13.5.6. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват;
а) Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.
б) Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.
в) Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещён!
13.5.7. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» подаётся разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!»;
13.5.8. С момента подачи старшим судьёй команды «Жим!» боковой судья на помосте включает секундомер. Начинается отсчёт лимита времени в 15 минут;
13.5.9. Обязательным условием зачётного повторения является касание грифом груди при опускании и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки»;
13.5.10. Разрешается присутствие в пределах соревновательного помоста личного ассистента (штурмана) для оказания помощи при съёме и постановке штанги и корректировки действий спортсмена для выполнения подхода;
13.5.11. На помосте ассистент (штурман) не должен препятствовать обзору судейской бригады, касаться оборудования (станок для жима лёжа, подставки-плинты, штатив камеры) или спортсмена, комментировать решения судьи и не выражать громко своих эмоций;
13.5.12. За допущенные нарушения личного ассистента (штурмана) на помосте может быть оштрафован спортсмен или остановлен подход. Штурман может получить запрет для выведения на помост других спортсменов в ходе всего турнира.
13.6.  Особый счёт «Стоп! Восемь!»:
13.6.1. Первые 8 повторений соревновательного подхода выполняются с обязательной «двойной» командой;
13.6.2. В момент, когда спортсмен выполняет первое зачётное повторение (после команды «Жим!») и вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте громко подаёт команду «Стоп!», а после выполнения спортсменом отчётливой фиксации незамедлительно звучит вторая команда (разрешительная), озвученная цифрой, числом. Например: «Один!»; далее, при повторении соревновательного упражнения - «Стоп! Два!»; затем «Стоп! Три!»; «Стоп! Четыре!»; «Стоп! Пять!»; «Стоп! Шесть!»; «Стоп! Семь!»; «Стоп! Восемь!»;
13.6.3. После безошибочного выполнения спортсменом зачётного восьмого повторения старший судья на помосте озвучивает только счёт засчитанных повторений после явной фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки». Например: «Девять!»; «Десять!»; «Одиннадцать!» и т.д.;
13.6.4. Счёт судьи означает засчитанное повторение, если вместо счёта звучит команда судьи или повторение счёта, значит, спортсменом допущена ошибка;
13.6.5. Команда судьи «Стоп!» при замеченных грубых ошибках спортсмена запрещает продолжение выполнения упражнения в любом случае до исправления ошибки. Разрешением к продолжению выполнения упражнения служит команда судьи «Жим!» или озвученное число (счёт);
13.7. В процессе выполнения соревновательного упражнения разрешается:
13.7.1. Перемещение и отрыв подошв обуви (ног) от пола в любой момент выполнения упражнения разрешается;
13.7.2. В процессе выполнения соревновательного упражнения допускается незначительный перекос штанги при подъёме и опускании. Опасное положение при перекосе в движении штанги, определяемое старшим судьёй на помосте как критическое, даётся команда «На стойки!» и подход заканчивается;
13.7.3. В процессе выполнения соревновательного подхода разрешается «отбив» от грудной клетки;
13.7.4. В процессе выполнения соревновательного подхода допускается «двойное» движение штанги вверх-вниз;
13.7.5. Непродолжительное касание грифом или дисками конструкции жимовой лавки при соревновательном подходе не является ошибкой только в том случае, если спортсмен не использует этот момент как попытку облегчить продолжение подхода или отдыха;
13.7.6. Спортсмену разрешается самостоятельно выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
13.7.7. Количество пауз и времени отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.

8. Определение победителя:
13.8.1. Участник, набравший наибольшее количество повторений, становится победителем номинации, остальные участники занимают места по мере уменьшения повторений;
13.8.2. В случае равенства количества повторений среди нескольких участников одной номинации - наивысшее место присуждается спортсмену с меньшим собственным весом

Основные ошибки спортсмена при выполнении упражнения в дивизионе
«Народный жим».
1. Спортсмен не занял исходное положение после вызова на помост в течение лимитированного времени 1 минута. Боковой судья-хронометрист после истечения лимита времени громко даёт команду: «Время!», или хронометр обратного отсчёта со звуковым сигналом оповестит судейскую бригаду о том, что лимит времени исчерпан. При повторном вызове на помост спортсмен получает штраф в одно повторение;
2. Начало первого опускания штанги без команды судьи «Жим!» - подаётся команда старшего судьи на помосте «Стоп!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
3. Жим штанги без касания грифом груди - команда судьи «Грудь!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
4. Конечное положение штанги наверху без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах (фиксация) менее чем при принятии стартового положения следует команда «Локти!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
5. Отрыв таза или лопаток от поверхности жимовой лавки при жиме штанги вверх - команда «Таз!». Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
6. Запрещается обхватывать ногами конструкцию лавки. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
7. Запрещается ставить ступни ног (подошвы обуви) на поверхность лавки во время выполнения восходящей фазы жима. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
8. При превышении норм разрешённого диапазона для касания грифа о тело спортсмена, либо использовании поясного ремня (т/атлетического; пояс от радикулита и т.д.) как опоры для грифа, судейская бригада на помосте должна сделать предупреждение спортсмену «На грудь!», при нежелании исправлять положение штанги в разрешённое, ещё раз подаётся команда «На грудь!», при неисполнении изменения положения штанги даётся команда «На стойки!» и подход окончен. Не засчитываются повторения, выполненные с нарушением;
9. При превышении разрешённой ширины хвата, вольно или невольно произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, старший судья на помосте должен подать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!» - не засчитываются повторения, выполненные с нарушением.
10. В случае если спортсмен допускает ошибки и не реагирует на команды судьи более двух раз подряд, старший судья на помосте подает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторов (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
11. Касание штанги ассистентами (когда оказана явная помощь при подъёме вверх) без команды старшего судьи на помосте. Повторение не засчитывается.
12. При трёх ошибках подряд подход заканчивается командой «На стойки!».
ПРИМЕЧАНИЕ: В целях достоверного определения момента «Отрыв таза!» при опротестовании результата судейской оценки принимаются в качестве аргумента любительские видеозаписи, сделанные с технического ракурса (на высоте скамейки от пола) с посторонних носителей.

14.1.Спортсмен самостоятельно заказывает вес штанги (кг) для первого подхода на процедуре регистрации и взвешивания. Перезаказать вес штанги в любую сторону, но не менее уже установленного на помосте, можно непосредственно до вызова на помост.
14.2.Форма одежды спортсмена для нижней части тела любая. Для верхней части тела можно использовать майки, футболки с коротким рукавом или оставлять обнажённый торс (только для мужчин). Одежда с длинным рукавом запрещена, закатанные рукава запрещены.
14.3.Разрешается использовать один поясной ремень, в самой широкой части не превышающий 15 см. Комбинировать с ортопедическими, согревающими и т.д. поясами запрещено.
14.4.Разрешено использовать кистевые бинты (каждый не более 1 м. в длину) или напульсники. Комбинировать разные приспособления на одной руке нельзя. Использовать перчатки нельзя. Спортсменам с инвалидностью, по показаниям, разрешено использовать кистевые протезы (примечание: особый случай).
14.5.Запрещено использовать на поверхности верхней части тела различные тейпы, лейкопластыри и другие приспособления.
14.6.По величине возрастания веса на штанге спортсмены последовательно вызываются на помост.
14.7.После вызова на помост, спортсмен снимает штангу со стоек и занимает исходную позицию, ждёт команду старшего судьи на помосте.
14.8.Спортсмена должен стоять лицом к передней части платформы. Штанга должна быть расположена горизонтально на бедрах, с наружным захватом ладоней. Ноги должны стоять ровно на платформе и руки должны быть полностью вытянуты. Плечи и ягодицы спортсмена должны вплотную прижиматься к упору во время подъёма штанги.
14.9.Команда старшего судьи состоит из движения руки вверх и голосовой команды «Жим».
14.10.После команды спортсмен должен поднять штангу к груди, руки сгибаются в локтях, и штанга поднимается на уровень подбородка или горла.
14.11.Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Запрещены любые толчки ногами или бедрами.
14.12.Задняя часть пятки не должна располагаться дальше, чем на 30 см от упора.
14.13.При достижении финальной позиции главный судья даёт сигнал движением руки вниз озвучивая счёт: «Стойки! Сигнал не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована, и спортсмен не принял финальное положение.
14.14.Команда «СТОП!» запрещает спортсмену продолжение соревновательного упражнения до озвучания команды «Жим!».
14.15.В одном подходе спортсмен выполняет одно повторение. Результат соревновательного подхода, в котором не засчитано повторение признаётся равным значению «нулевая оценка», в графу «Тоннаж» этого подхода записывается ноль.
14.16.В итоговый результат каждого подхода заносится тоннаж (вес штанги, умноженный на кол-во повторений). За три соревновательных подхода спортсмен должен набрать максимальный суммарный тоннаж;
14.17.Лауреаты (победители и призёры) в каждой номинации Фестиваля выявляются либо по показателю суммарного тоннажа в каждой весовой категории, а при «сдвоенных» и более весовых категорий, по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
14.18.ФКА= суммарный тоннаж, разделённый на собственный вес спортсмена.
14.19.Полученный таким образом показатель - Коэффициент Атлетизма (КА) округляется до второй цифры после запятой. Например, 23,435 будут записаны в Протоколе как 23,44.
14.20.Места распределяются с первого и ниже от наибольшего суммарного тоннажа или от наибольшего КА в сторону уменьшения.
14.21.По окончании подхода судья даёт команду «На стойки!», участник должен установить штангу на стойки спортивного тренажёра.
14.22.Если спортсмен вынужден (желает) закончить свой подход ранее, чем выполнит повторение, то он должен озвучить это голосом в произвольной форме или дать самостоятельную команду ассистентам «На стойки!».
14.23.Запрещено бросать штангу на лавочку (стойки) до завершения соревновательной попытки, крайнее повторение не будет засчитано. В особо опасных случаях спортсмен может быть дисквалифицирован и снят с соревнований.

        Причины, по которым повторение не будет засчитано.
1. Опускание штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции;
2. Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад;
3. Ошибка: колени не выпрямлены при подъёме штанги;
4. Шаги назад, вперёд или покачивание ступни с пятки на носок при подъёме штанги;
5. Плечи или ягодицы отходят от стены при подъёме штанги;
6. Несоблюдение сигналов старшего судьи относительно начала и окончания упражнения.
7. Использование ног и бёдер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.

Грифы и замки.
1.На фестивале применимы только диски и грифы, обеспечивающие безопасное выполнение упражнений.
2.Гриф должен быть фабричного изготовления, EZ или WZ типа, чистым от ржавчины, иметь хорошую насечку, накатку. Для фиксации веса на грифе обязательно используются замки-фиксаторы. Они должны обеспечивать надежную фиксацию дисков на грифе.
3.Гриф и замки должны соответствовать следующим общим требованиям: общая длина грифа должна составлять от 1200 до 1500 мм; расстояние между внутренними торцами втулок грифа должно составлять не менее 900 мм; диаметр грифа не должен превышать 30 мм или быть меньше 25 мм. вес грифа с замками должен равняться 17,5 кг; допустимая погрешность веса грифа и замков +/-0,25% от их допустимого веса.
4.Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах +/-0,25 %, или +/-10 г/р., от номинального веса;
5.Диаметр внутреннего отверстия диска не должен быть больше 53 и меньше 51 мм;
6.Соревновательный набор должен состоять из следующих дисков: 0,5 кг; 1,25 кг; 2,5кг; 5кг; 10кг; 15кг; 20кг; 25кг. Допустимо использовать диски весом 50кг.

Организаторам предоставляется право вносить изменения в программу и регламент соревнований. Об изменениях в программе и регламенте соревнований участники оповещаются при регистрации.

15.1. Спортсмен самостоятельно заказывает вес штанги (кг) для первого подхода        на процедуре регистрации и взвешивания. Перезаказать вес штанги в любую сторону, но не менее уже установленного на помосте, можно непосредственно до вызова на помост.
15.2. Форма одежды спортсмена для нижней части тела любая. Для верхней части тела можно использовать майки, футболки с коротким рукавом или оставлять обнажённый торс (только для мужчин). Одежда с длинным рукавом запрещена, закатанные рукава запрещены.
15.3. Разрешается использовать один поясной ремень, в самой широкой части не превышающий 15 см. Комбинировать с ортопедическими, согревающими и т.д. поясами запрещено.
15.4. Разрешено использовать кистевые бинты (каждый не более 1 м. в длину) или напульсники. Комбинировать разные приспособления на одной руке нельзя. Использовать перчатки нельзя. Спортсменам с инвалидностью, по показаниям, разрешено использовать кистевые протезы (примечание: особый случай).
15.5. Запрещено использовать на поверхности верхней части тела различные тейпы, лейкопластыри и другие приспособления.
15.6. По величине возрастания веса на штанге спортсмены последовательно вызываются на помост.
15.7. После вызова на помост, спортсмен снимает штангу со стоек и занимает исходную позицию, ждёт команду старшего судьи на помосте.
15.8. Спортсмена должен стоять лицом к передней части платформы. Штанга должна быть расположена горизонтально на бедрах, с наружным захватом ладоней. Ноги должны стоять ровно на платформе и руки должны быть полностью вытянуты. Плечи и ягодицы спортсмена должны вплотную прижиматься к упору во время подъёма штанги.
15.9. Команда старшего судьи состоит из движения руки вверх и голосовой команды «Старт!».
15.10. После команды спортсмен должен поднять штангу к груди, руки сгибаются в локтях, и штанга поднимается на уровень подбородка или горла.
15.11. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Запрещены любые толчки ногами или бедрами.
15.12. Задняя часть пятки не должна располагаться дальше, чем на 30 см от упора.
15.13. При достижении финальной позиции главный судья даёт сигнал движением руки вниз озвучивая счёт: «Стоп! Один!»; «Стоп! Два!» и т.д. Сигнал не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована, и спортсмен не принял финальное положение.
15.14. Команда «СТОП!» запрещает спортсмену продолжение соревновательного упражнения до озвучания команды с числом или командой «Старт!».
15.15. Отдыхи со штангой на руках разрешены в нижней (начальной) точке амплитуды движения штанги.
15.16. Лимит времени на выполнение упражнения «Подъём штанги на бицепс стоя «Чёртова Дюжина» 2 минуты. Начало отсчёта времени с момента подачи команды «Старт!».
15.17. Разрешённый диапазон повторений в одном подходе не менее 8-ми и не более 13 повторений. Результат соревновательного подхода, в котором засчитано менее восьми повторений признаётся равным значению «нулевая оценка», в графу «Тоннаж» этого подхода записывается ноль.
15.18.В итоговый результат каждого подхода заносится тоннаж (вес штанги, умноженный на кол-во повторений). За три соревновательных подхода спортсмен должен набрать максимальный суммарный тоннаж;
15.19. Лауреаты (победители и призёры) в каждой номинации Фестиваля выявляются либо по показателю суммарного тоннажа в каждой весовой категории, а при «сдвоенных» и более весовых категорий, по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
15.20. ФКА= суммарный тоннаж, разделённый на собственный вес спортсмена.
15.21. Полученный таким образом показатель - Коэффициент Атлетизма (КА) округляется до второй цифры после запятой. Например, 23,435 будут записаны в Протоколе как 23,44.
15.22. Места распределяются с первого и ниже от наибольшего суммарного тоннажа или от наибольшего КА в сторону уменьшения.
15.23. Во время выполнения первых 8-ми повторений используются принципы двойной команды «Стоп-Восемь»: «Стоп! Один!», «Стоп! Два!», «Стоп! Три!» и т.д. После засчитанного восьмого повторения судья командует только счёт «Девять!», «Десять!» и т.д.
15.24. Команда «Стоп!» запрещает спортсмену продолжение соревновательного упражнения до озвучания команды с числом или командой «Старт!».
15.25. Отдыхи со штангой на руках разрешены в любой точке амплитуды движения штанги.
Примечание: при отдыхе между повторениями спортсмен может перемещать ноги, разгибать-сгибать их для отдыха, отрывать стопы от опоры и т.д., но перед продолжением упражнения необходимо принять стартовое положение.
15.26. При допущенных нарушениях штрафное повторение не засчитывается, но, если судья не даёт команды «На стойки!» спортсмен имеет право, в пределах отведённого лимита времени, пытаться выполнить 13 повторений в зачёт.
15.27. По окончании подхода из 13 засчитанных повторений судья даёт команду «На стойки!», участник должен установить штангу на стойки спортивного тренажёра.
15.28. Если спортсмен вынужден (желает) закончить свой подход ранее, чем выполнит 13 повторений, то он должен озвучить это голосом в произвольной форме или дать самостоятельную команду ассистентам «На стойки!».
15.29. Запрещено бросать штангу на лавочку (стойки) до завершения соревновательной попытки, крайнее повторение не будет засчитано. В особо опасных случаях спортсмен может быть дисквалифицирован и снят с соревнований.



        Причины, по которым повторение не будет засчитано.
1.Опускание штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции;
2.Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад;
3.Ошибка: колени не выпрямлены при подъёме штанги;
4.Шаги назад, вперёд или покачивание ступни с пятки на носок при подъёме штанги;
5.Плечи или ягодицы отходят от стены при подъёме штанги;
6.Несоблюдение сигналов старшего судьи относительно начала и окончания упражнения.
7.Использование ног и бёдер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.

Грифы и замки.
1.На фестивале применимы только диски и грифы, обеспечивающие безопасное выполнение упражнений.
2.Гриф должен быть фабричного изготовления, EZ или WZ типа, чистым от ржавчины, иметь хорошую насечку, накатку. Для фиксации веса на грифе обязательно используются замки-фиксаторы. Они должны обеспечивать надежную фиксацию дисков на грифе.
3.Гриф и замки должны соответствовать следующим общим требованиям: общая длина грифа должна составлять от 1200 до 1500 мм; расстояние между внутренними торцами втулок грифа должно составлять не менее 900 мм; диаметр грифа не должен превышать 30 мм или быть меньше 25 мм. вес грифа с замками должен равняться 17,5 кг; допустимая погрешность веса грифа и замков +/-0,25% от их допустимого веса.
4.Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах +/-0,25 %, или +/-10 г/р., от номинального веса;
5.Диаметр внутреннего отверстия диска не должен быть больше 53 и меньше 51 мм;
6.Соревновательный набор должен состоять из следующих дисков: 0,5 кг; 1,25 кг; 2,5кг; 5кг; 10кг; 15кг; 20кг; 25кг. Допустимо использовать диски весом 50кг.

16. 1. Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга поднимается с помоста, либо снимается со стоек. Спортсмен может сделать шаги назад, чтобы занять стартовую позицию.
Упражнение выполняется без упора.
Стартовая позиция:
- штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер;
- ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф, большие пальцы
обхватывают гриф сверху хватом в замок;
- ноги должны ровно, полной стопой стоять на помосте, руки полностью выпрямлены в
локтях, ноги должны быть полностью выпрямлены в коленях;
- одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении, в разножке).

16.2. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды старшего судьи. Команда подается, как только спортсмен занял стартовую позицию и демонстрирует готовность выполнить упражнение.
16.3. Командой старшего судьи к началу движения служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «Согнуть».
16.4. Как только дана команда, спортсмен должен выполнить подъём штанги в верхнее положение путём сгибания рук в локтях. Допускается асинхронное движение рук во время подъема штанги.
16.5. Верхнее положение – завершение фазы подъёма: руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Штанга зафиксирована и неподвижна, плечи выровнены (под прямым углом) или отведены назад. Допускается незначительное сгибание коленей, без подседа. Шаги назад или вперед запрещены, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
16.6. Допускается наклон вперёд, а также помощь бёдрами после команды до начала сгибания рук, для придания начального импульса штанге, при этом запрещена потеря контакта грифа с паховой областью (перемещение штанги вдоль туловища и бедер), до начала движения корпуса назад.
16.7. Допускается отклонение туловища спортсмена как вперёд, так и назад. Движение штанги вниз во время выполнения упражнения запрещено до команды. Запрещено касание грифом живота и/или груди, а также пояса (ремня), при его наличии При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Опустить». Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована, и спортсмен не принял финальное верхнее положение. После команды «Опустить» штанга должна быть сопровождена обеими руками до стоек или при их отсутствии до помоста, без бросков и потери контакта с руками спортсмена.
16.8. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
16.9. В итоговый результат каждого подхода заносится тоннаж (вес штанги, умноженный на кол-во повторений). За три соревновательных подхода спортсмен должен набрать максимальный суммарный тоннаж;
16.10. Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.
16.2. Причины, по которым вес в экстремальном подъеме на бицепс не будет засчитан:
16.2.1. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной верхней позиции, до команды старшего судьи.
16.2.2. Ошибка в принятии стартовой позиции.
16.2.3. Шаги назад, вперед.
16.2.4. Касание грифом живота и/или груди, а также пояса (ремня), при его наличии.
16.2.5. Опускание штанги на стойки или при их отсутствии на помост без контроля обеими руками, т е. выпускание штанги из рук.
16.2.6. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
16.2.7. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения упражнения.

17.1. Соревновательная задача участника дивизиона - набрать максимальный суммарный тоннаж за три соревновательных подхода с самостоятельно выбранными весами штанги согласно следующим условиям.
17.2. Все участники дивизиона распределяются по половой принадлежности, весовым категориям, а при личном желании соответственно, ещё и в номинации по возрасту.
17.3. В каждой соревновательной номинации – три потока (раунда). В каждом из них участники поочередно выполняют зачётный подход на одно повторение к весу штанги в килограммах, который определяют самостоятельно для каждого потока (раунда) отдельно.
17.4. Спортсмену предоставляются три соревновательные попытки (по одной в каждом потоке (раунде). Результат КАЖДОЙ результативной попытки в килограммах засчитывается в суммарный тоннаж.
17.5. Результат соревновательного подхода, который не был засчитан (не выполнен) заносится в Протокол как равный значению «НОЛЬ» (нулевая оценка).
17.6. При получении нулевой оценки в двух соревновательных подходах (раундах) участник выбывает из соревновательной борьбы (место не присуждается и баллы не начисляются), но может установить рекорд даже в одном результативном подходе.
17.7. Очерёдность выхода спортсменов на помост в потоке (раунде) определяется от наименьшей величины веса на штанге для каждого соревновательного подхода. Сначала все спортсмены одной номинации поочерёдно выполняют 1 подход (раунд), затем 2 подход и 3 подход.
17.8. При равных весах штанги очерёдность выхода на помост спортсменов одной номинации в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.
17.9. Вес на штанге в килограммах заказывается произвольно, но кратно 2,5 кг общего веса штанги.
17.10. В зависимости от реального количества участников в каждой весовой категории могут формироваться общие потоки. Формирование потоков может происходить: как среди спортсменов одной весовой категории (максимум до 15 спортсменов в одном потоке), так и среди разных весовых категорий или возрастных номинаций. Если в потоке менее 10 человек, то назначается дополнительное время отдыха между потоками минимум 5 минут.
17.11. В конструкция жимовой лавки на соревновательном помосте обязательно должны быть задействованы (использованы) дополнительные страхующие упоры по высоте от падения штанги на спортсмена.
Для обеспечения достаточной страховки спортсмена от опасного травматизма по письменному указанию спортсмена в личной анкете (или устно перед подходом) использовать дополнительные страховочные стойки в конструкции лавки, регулирующие диапазон опускания грифа.




17.12. Общие правила выполнения соревновательного упражнения в дивизионе «Военный жим:
17.12.1. После вызова на помост, в течении одной минуты, спортсмен должен принять стартовое положение для выполнения упражнения;
17.12.2. Атлет во время выполнения упражнения должен лежать на спине, плечами и ягодицами (или спиной в поясничной области) соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ноги атлета должны быть навису, согнуты в коленях, скрещены между собой и никакой частью не должны касаться помоста, а также любого из элементов скамьи для жима лежа. Такое положение сохраняется на протяжении всего движения.
17.12.3. Страхующим ассистентам, судьям запрещено опираться, трогать оборудование на помосте во время выступления спортсмена без команды старшего судьи на помосте.
17.12.4. Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, с помощью ассистентов на помосте или личного ассистента;
17.12.5. Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки);
17.12.6. Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещён;
17.12.7. Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват;
а) Прямой хват – это положение кистей рук, при котором 4 пальца каждой кисти обхватывают гриф со стороны головы спортсмена.
б) Обратный хват – это положение кистей рук, при котором большой палец каждой кисти обхватывает гриф со стороны головы спортсмена. Большой палец спортсмена в стартовом положении обращён к его голове.
в) Разнохват – это положение кистей рук, при котором кисти рук, обхватывающие гриф штанги, обращены в разные стороны. РАЗНОХВАТ запрещён!
17.12.8. После касания грифом грудной клетки, спортсмен самостоятельно (без команды судьи) поднимает штангу на выпрямленные руки до исходного (первоначального) состояния в локтевых суставах.
Отбив от грудной клетки разрешён!
17.12.9. После выполнения фиксации штанги в положении «выпрямленные руки» спортсмен обязан дождаться команды судьи: «Стойки!»;
17.12.10. После команды старшего судьи на помосте «Стойки!» спортсмен самостоятельно или с помощью страхующих ассистентов устанавливает штангу на стойки (разрешается помощь личного ассистента).
17.12.11. В случае зачётного выполнения подхода старший судья подает команду: «Вес взят!».
17.12.12. Разрешается помощь личного ассистента при постановке штанги для выполнения подхода;
17.12.13. На помосте личный ассистент не должен препятствовать обзору судейской бригады, касаться оборудования (станок для жима лёжа, подставки-плинты, штатив камеры) или спортсмена, комментировать решения судьи и не выражать громко своих эмоций;
17.12.14. За допущенные нарушения личного ассистента (штурмана) на помосте может быть оштрафован спортсмен или остановлен подход. Штурман может получить запрет для выведения на помост других спортсменов в ходе всего турнира.

17.13. Определение победителя в дивизионе «Военный жим».
17.13.1. Итоги выступления каждого спортсмена в весовой категории (номинации) определяются по суммарному тоннажу, набранному им в трёх соревновательных подходах (раундах) (смотри п. 1.2.1. Главы 1. настоящих Правил).
17.13.2. В случае, если два и более спортсмена одной весовой категории набрали одинаковый тоннаж, более высокое место занимает спортсмен с меньшим собственным весом.
17.13.3. Сдвоенные весовые категории: На усмотрение Оргкомитета турнира (заранее указывается в Положении о турнире) разрешается совмещать в соревновательный зачёт две или более весовых категорий в турнире. Данные весовые категории определяются как сдвоенные;
Например: в Положении о соревнованиях может быть указано: дивизион: «Русская ТРОЙКА, номинация «М, Ветераны-2, от 50 лет и старше, весовая категория от 80,01 до 100,00 кг, зачёт по КА».
17.13.4. Распределение призовых мест в «сдвоенных» весовых категориях производится по величине Коэффициента Атлетизма (КА), который вычисляется путём деления суммарного тоннажа каждого участника, на его собственный вес. Данное определение должно быть указано в основном Положении о турнире заранее.
17.13.5. В случае равного коэффициента у двух и более спортсменов в зачёте по КА, более высокое место занимает спортсмен, набравший больший суммарный тоннаж.
17.13.6. Присвоение разрядов и званий по нормативам МОО «Федерация русского жима» участникам «сдвоенных» весовых категорий осуществляется по факту принадлежности их собственного веса к существующим весовым категориям МОО «Федерация русского жима» в соответственно с пунктом 1.11. Главы 1 настоящих Правил.
17.14.  Заказ (перезаказ) веса на штанге:
17.14.1. На процедуре регистрации и взвешивания каждый участник самостоятельно заказывает вес штанги для первого потока (раунда). Вес на штанге в каждом потоке (раунде) должен быть кратный 2,5 кг;
17.14.2. Участник имеет право заказывать вес штанги в каждом потоке (раунде) из предыдущего потока или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.
17.14.3. Спортсмен имеет право заказывать вес на штанге для следующего потока (раунда), а также заявлять перезаказ, не более чем на 20 кг от предыдущего веса.
17.14.4. Заказ (перезаказ) веса штанги на следующий поток (раунд) необходимо сделать до начала этого потока (раунда).
При непредставлении секретарю соревнований требуемой информации до объявления начала следующего потока спортсмену оставляется предыдущий вес штанги без изменений.
17.14.5. Изменять ранее заказанный вес на штанге в предстоящем потоке (раунде) можно не более 1 раза до того, как судьёй на помосте будет объявлено: «Начинается следующий поток!». Изменения ранее заказанного веса в каждом потоке производятся только в письменном виде по карточке для изменения веса на штанге.
17.14.6. При одинаковом заказанном весе на штанге у двух или более спортсменов одной номинации порядок выхода на помост (очерёдность в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.

17.15. В соревновательном дивизионе «Военный жим»по весовым категориям и возрастным номинациям регистрируются рекорды:
а) в суммарном тоннаже;
б) на максимальный вес (в любом потоке (раунде).
17.16. Нарушения, допущенные по вине судейской бригады на помосте (подход не засчитывается):
17.16.1. Ошибка ассистентов при установке веса на штанге. В случае успешного выполнения подхода с большим весом от заказанного спортсмен имеет право на регистрацию этого веса в Протоколе соревнований в этом потоке (раунде);
17.16.2. Касание штанги ассистентами (явная помощь при подъёме вверх!) без команды старшего судьи на помосте;
17.16.3. В случае нарушений, допущенных судейской бригадой на помосте, в результате которых не был засчитан вес штанги в этом подходе, спортсмену предоставляется дополнительный зачётный подход на этот же вес штанги;
17. 16.4. Отдых между подходами одного спортсмена должен быть не менее 5-ти минут.
17.17. Ошибки спортсмена в дивизионе «Военный жим», при которых подход не засчитывается:
17.17.1. Спортсмен не занял исходное положение после вызова на помост в течение лимитированного времени 1 минута. Боковой судья-хронометрист после истечения лимита времени громко даёт команду: «Время!», или хронометр обратного отсчёта со звуковым сигналом оповестит судейскую бригаду о том, что лимит времени исчерпан. Подход считается не удачный;
17.17.2 Начало опускания штанги без команды старшего судьи на помосте «Жим!»;
17.17.3. Движение вверх без касания грифом грудной клетки в нижней точке амплитуды опускания штанги;
17.17.4. Постановка штанги на стойки без команды судьи «Стойки!»;
17.17.5. Использование конструкции жимовой лавки для дополнительной опоры ногами после команды «Жим!» и до команды «Стойки!»;
17.17.6. Задержка штанги на груди более одного цикла «вдох-выдох»;
17.17.7. При значительной остановке в движении штанги после касания грудной клетки или явном (опасном!) движении штанги вниз - команда «Стойки!»;
17.17.8. При трёх ошибках подряд подход заканчивается командой «На стойки!».

18. 1. Спортсмен должен располагаться лицом к передней части помоста. Штанга, которая расположена горизонтально впереди ног спортсмена, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально.
По завершении подъема штанги в тяге становой ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды "вниз". Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и спортсмен не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
  Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока спортсмен не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает при отведении плеч назад (легкое движение вниз при завершении упражнения), то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

 18.2. Причины, по которым поднятый в тяге становой вес не засчитывается:

 18.2.1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.

 18.2.2. Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами.

 18.2.3.иНеполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.

 18.2.4. Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В случае сомнения судейское решение должно приниматься в пользу спортсмена.

 18.2.5. Шаги назад или вперед, или горизонтальные движения ступней ног. Покачивания ступней между носком и пяткой разрешаются.

 18.2.6.Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.

 18.2.7.Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста.

 18.2.8. Остановка штанги с дотягиванием штанги до финальной точки.
18.2.9 Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги становой.
18.3. Предметы одежды спортсмена.
18.3.1. Не поддерживающий костюм (борцовка) или шорты не ниже колен должены использоваться на соревнованиях в без экипировочной становой тяге. При выполнении всех соревновательных движений лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета. На соревнованиях разрешается использование не поддерживающих костюмов, изготовленных и разрешенных для использования на соревнованиях, проводимых под эгидой IPAF». В дополнение, костюм(борцовка), должен соответствовать всем требованиям, предъявляемым к костюму Техническими правилами; не поддерживающие костюмы, изготовленные производителем, указанным в Списке, но нарушающие Технические правила, не разрешаются для использования в соревнованиях. Не поддерживающий костюм должен удовлетворять следующим требованиям
 18.3.2. Костюм должен представлять собой цельно по всей длине трико и сидеть на атлете без провисания.
18.3.3. Костюм должен быть выполнен из ткани или синтетического материала, такого что, костюм не должен оказывать атлету поддержки при выполнении любого из соревновательных упражнений. Это костюмы из эластичных материалов типа комбинезона, используемые в тяжелой атлетике, борьбе и гимнастике (леотард). Такой костюм, отвечающий требованиям, указанным в п. 3.2, 3.3 данного раздела правил, не требует разрешения Технического комитета для его использования на соревнованиях.
18 3.4. Материал костюма (борцовки) должен быть одинарной толщины, исключая область промежности, где допускается использование дополнительного усиливающего слоя материала, не превосходящего размера12x24 см
 18.3.5. У костюма должны быть штанины длиной от 3 до 25 сантиметров, будучи измеренными у костюма, надетого на атлета в положении стоя, от середины промежности вниз вдоль внутренней стороны ноги атлета
 18.3.6. На костюме могут быть логотипы или эмблемы следующего характера-производителя, указанного в списке разрешенной экипировки - страны, представляемой атлетом-имя атлета-логотипы или эмблемы оговоренные в пункте правил «Логотипы спонсоров» - эмблемы клуба атлета или логотип индивидуального спонсора, не одобренного IPAF, на соревнованиях уровня не выше национального.
18.3.7. Футболка должна удовлетворять следующим требованиям
 Футболка должна иметь рукава, которые должны заканчиваться не выше нижней точки дельтовидной мышцы атлета и не быть такой длины, чтобы закрывать локтевой сустав атлета. Не допускается подтягивание или подвертывание рукавов на дельтовидную мышцу во время выполнения соревновательных упражнений.
18. 3.8. Пояс (ремень).
Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма. Материалы и конструкция:
 18.3.8.1. пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой;
 18.3.8.2. пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса;
18.3.8.3. пряжка крепится к одному концу пояса с помощью кнопок и (или) пришивается;
 18.3.8.4. пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок; (e) петля для языка пояса крепится к ремню рядом с пряжкой посредством кнопок и (или) пришивается;
 18.3.8.5. Пояс может быть однотонным, то есть одного или нескольких цветов и не иметь на себе логотипов или на нем могут быть логотипы или эмблемы.
Размеры пояса (ремня):
 1. Ширина пояса –максимум 10 см.
 2. Толщина пояса в его основной части –максимум13 мм.
 3. Внутренняя ширина пряжки –не более 11 см.
 4. Наружная ширина пряжки –максимум 13 см.
 5. Ширина петли для языка на поясе –максимум 5 см.
 6. Расстояние между передним концом пояса у пряжки и дальней стороной петли для языка пояса –максимум 25 см.
18.4. Наколенники.
Использование наколенников любого бренда запрещены !!!
Использование налокотников любого бренда запрещены!!!
Любые поддерживающие трико и комбинезоны для тяги и приседаний запрещены!!!
18.5. Бинты
Использование любых бинтов, любого бренда в том числе наколенных запрещены!!!
 Разрешены кистевые бинты любого бренда длиной не более 60 см. Ширина намотки от середины запястья вверх
 – не более 10 см и вниз (на кисть)
 – не более 2 см. Общая ширина
 – не более 12 см.
18.6. Запрещено.
Медицинская лента или пластырь. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения жюри или старшего судьи. Медицинская лента не должна использоваться для оказания помощи атлету при подъеме штанги.
18.7. Общие требования
Запрещены налокотники, кистевые бинты длиной более 45 см, двойные комбинезоны(борцовки), комбинезоны для становой тяги и приседаний, поддерживающие жесткие шорты (брифсы) для приседаний, рубашки для приседаний а также любые виды наколенников.
18.7.1. Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки.
 18.7.2 Запрещается использования клея и других клейких веществ, канифоли и нанесения их на ладони для усиления сцепления со штангой.
 18.7.3 Запрещается использование подошвы обуви, изготовленной из любых видов сцепляющих материалов, это касается и любого вида сцепляющих вставок в подошву, например накладки из наждачной бумаги, шкурки ,шипов и т.п.
 18.7.4 Запрещается использование на подошвах канифоли и магнезии. Разрешается смачивание подошвы водой.
 18.7.5 Запрещается использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга, за исключением тех, которые периодически используются в качестве стерилизующих средств для очистки грифа, скамьи для жима лежа или помоста.
18.8. Определение победителя:
18.8.1. Итоги подводятся по наибольшему суммарному тоннажу, набранному спортсменом в сумме трёх подходов;
18.8.2. В случае если два и более спортсмена показали одинаковый тоннаж, более высокое место занимает тот, чей собственный вес меньше;
18.8.3. По решению организаторов соревнований возможно распределение занятых мест по принципу абсолютного первенства по коэффициенту атлетизма (КА), который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трёх подходов, на собственный вес участника. Это должно быть указано в Положении о турнире заранее;
18.8.4. В случае равного коэффициента атлетизма выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.
18.9.  Заказ (перезаказ) веса на штанге:
18.9.1. На процедуре регистрации и взвешивания каждый участник самостоятельно заказывает вес штанги для первого потока (раунда). Вес на штанге в каждом потоке (раунде) должен быть кратный 2,5 кг;
18.9.2. Участник имеет право заказывать вес штанги в каждом потоке (раунде) из предыдущего потока или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.
18.9.3. Спортсмен имеет право заказывать вес на штанге для следующего потока (раунда), а также заявлять перезаказ, не более чем на 20 кг от предыдущего веса.
18.9.4. Заказ (перезаказ) веса штанги на следующий поток (раунд) необходимо сделать до начала этого потока (раунда).
При непредставлении секретарю соревнований требуемой информации до объявления начала следующего потока спортсмену оставляется предыдущий вес штанги без изменений.
18.9.5. Изменять ранее заказанный вес на штанге в предстоящем потоке (раунде) можно не более 1 раза до того, как судьёй на помосте будет объявлено: «Начинается следующий поток!». Изменения ранее заказанного веса в каждом потоке производятся только в письменном виде по карточке для изменения веса на штанге.
18.9.6. При одинаковом заказанном весе на штанге у двух или более спортсменов одной номинации порядок выхода на помост (очерёдность в потоке (раунде) определяется жеребьёвкой среди них перед предстоящим потоком.

Классификация.
1.Соревнования по характеру подведения итогов делятся на личные и командные.
2. Спортивных соревнований – личные. В личных соревнованиях результаты (очки) и места засчитываются каждому спортсмену.
Победитель определяется в каждой весовой категории по наибольшему количеству правильно выполненных подъемов.
При этом в спортивных дисциплинах, содержащих в своем наименовании слова «рывок» (рывок соответственно) засчитывается половина подъемов выполненных левой и правой рукой.
При одинаковом количестве подъемов (баллов) у двух или нескольких участников, преимущество получает соответственно:
- участник, имеющий меньший собственный вес до выступления;
- участник, имеющий меньший собственный вес после выступления; -
участник, выступающий по жеребьевке впереди соперника.
3. Спортивные соревнования – командные.
В командных соревнованиях в спортивной дисциплине «толчок ДЦэстафета» результаты и места засчитываются команде.
Команда-победитель определяется по наибольшей сумме подъемов, набранных участниками команды.
При одинаковой сумме подъемов у двух или нескольких команд, преимущество получает соответственно:
- команда, имеющая меньший суммарный вес команды до выступления;
- команда, имеющая меньший суммарный вес команды после выступления;
- команда, выступающая по жеребьевке впереди команды-соперника.

Характер проведения соревнований.
20.1. Соревнования по гиревому спорту проводятся, как в отдельных видах программы (толчок длинный цикл, рывок), так и в двоеборье. В двоеборье вначале выполняется толчок, а потом рывок. В случае невыполнения первого упражнения (толчок) 0 (ноль) подъемов, спортсмен до выполнения второго упражнения (рывок) не допускается. Регламент соревнований должен быть составлен таким образом, чтобы время отдыха между двумя упражнениями составляло не менее 30 минут.
20.2. Для выполнения упражнения участник приглашается на помост. За 5 секунд до старта производится отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1 сек. И подается команда «старт», после которой участник приступает к выполнению упражнения.
20.3. Участник, не вышедший на помост после приглашения, к соревнованиям не допускается.
20.4. При отрыве гири (гирь) от помоста до команды «старт», судья подает команду «стоп», после которой участник должен поставить гирю (гири) на помост и начать выполнять упражнение снова, после команды «старт», с учетом текущего времени.
20.5. На выполнение упражнения участнику отводится 5 минут. Судья информатор после каждой минуты объявляет контрольное время. По истечении 4 минут контрольное время объявляется на 30-й, 50-й сек., а последние 5 секунд – каждую секунду, после чего подается команда «стоп» и дальнейшие подъемы не засчитываются. Хронометраж объявляется по нарастающей величине. В жонглировании время выполнения программы ограничено 5 минутами.
20.6. При незначительном нарушении правил подъема гири, судья на помосте выносит предупреждение.
Виды программ и общие правила их выполнения.
20.1. Толчок двух гирь от груди
20.1.1. В стартовом положении гири зафиксированы на груди в положении, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены.
20.1.2. В момент фиксации гирь вверху, туловище, ноги и руки должны быть выпрямлены, участник должен находиться лицом к судье на помосте, во фронтальной плоскости.
20.1.3. Команда «стоп» подается (показывается красная карточка):
- за техническую неподготовленность (при неоднократных предупреждениях); - постановку гирь на плечевые суставы;
- при опускании гири (гирь) с груди в положении виса или на помост;
- при выходе за пределы помоста.
20.1.4. Подъем не засчитывается (показывается желтая карточка):
- при толчке с перерывом в движении; 8
- при отсутствии фиксации в стартовом положении на груди и вверху;
- при смене положения рук (отрыва плеч от туловища) во время первого подседа.
20.1.5. Предупреждение дается (показывается желтая карточка):
- при перерыве в опускании гирь из положения верней фиксации на грудь, когда спортсмен пытается задержать гири на плечах.
- на выполнение упражнения участнику отводится 5 минут.
20.2. Толчок двух гирь от груди с последующим опусканием в положение виса (длинный цикл).
20.2.1. Упражнение выполняется по тем же правилам, что и толчок от груди.
20.2.2. Участник обязан после каждого подъема (толчка) опускать гири вниз, делая замах, пронося их между ног или через стороны.
20.2.3. Подается команда «стоп» и показывается красная карточка:
- при выполнении двух замахов подряд;
- при остановке и опоре руками (гирями) на ноги во время опускания гирь с груди в положении виса.
- на выполнение упражнения участнику отводится 5 минут.
20.3. Рывок
20.3.1. Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать ее.
В момент фиксации гири вверху ноги и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука (в любом положении), не касаясь туловища, остановлена. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.
Участнику разрешается выполнить один дополнительный мах во время старта первой рукой.
20.3.2. После фиксации, участник, не касаясь гирей туловища, опускает ее вниз для выполнения очередного подъема.
20.3.3. Смена рук производится один раз, произвольным способом.
20.3.4. В случае опускания гири на плечо во время выполнения упражнения первой рукой, подается команда «переложить» и участник может продолжить выполнять рывок второй рукой.
20.3.5. Команда «стоп» подается (показывается красная карточка):
- за техническую неподготовленность (при неоднократных нарушениях);
- при остановке гири на плече во время выполнения упражнения второй рукой;
- постановке гири на помост;
- при выполнении более одного маха во время выполнения упражнения второй рукой;
- при выходе за пределы помоста.
20.3.6. Подъем гири не засчитывается (показывается желтая карточка):
- при рывке с перерывом в движении;
- при отсутствии фиксации вверху;
- при касании свободной рукой, какой либо части тела, гири или помоста.
- на выполнение упражнения участнику отводится 5 минут.
Техническими ошибками являются и штрафуются:
− падение гири во время выполнения программы (0,8 балла), касание гирей помоста равняется падению;
− удержание гири двумя руками (0,6 балла);
− корректировка положения гири после постановки на руку (0,1 балла);
− касание свободной рукой гири (0,4 балла);
− выход за границы центрального квадрата (0,4 балла);
− выполнение одновременно неодинаковых элементов в групповом жонглировании (0,4 балла);
− маховое движение гирей, не связанное с замахом, исключение
– мах по кругу для изменения положения спортсмена на помосте (0,2 балла);
− отсутствие явной фиксации при постановке на руку (0,2 балла);
− удержание гири в постановке на руку более 5 секунд (0,2 балла);
− упор свободной рукой в ногу во время выполнения программы (0,2 балла);
− явный дожим гири при постановке на руку (0,2 балла);
− прыжок при сбросе гири с постановки, а также прыжки, выполненные при перебросе гири для того, чтобы не выйти из квадрата (0,1 балла);
− переступ – поочередное отрывание обоих ног от помоста при выполнении программы без смены положения корпуса тела (0,1 балла).
При выполнении элементов, не связанных с поворотом корпуса, допускаются движения, не связанные со сменой опорной ноги (только шаг одной ногой); при выполнении элементов, связанных с поворотом тела спортсмена вокруг своей оси, допускается не более одной дополнительной смены опорной ноги на каждые 90 градусов;
− единственная ошибка, которая плюсуется ко всем другим, это переступ;
− неточное положение гири при выполнении элемента (0,1 балла);
− потеря плоскости гири во время полета (винт) (0,2 балла);
− неточное положение тела (0,1 балла);
− любое статическое удержание гири, не входящее в классификацию элементов (0,1 балла);
− смена положения туловища без броска, повороты в статическом положении (0,1 балла); 14
− отсутствие явного завершения программы (0,4 балла);
− повторение более 5 раз одного элемента (0,1 балла);
− при работе в групповых номерах: несинхронность при выполнении элементов, поворотов (0,2 балла).
Связка не засчитывается:
• если выполнен элемент, не заявленный в программе;
• если выполнен элемент завершившийся падением гири;
• при явном несоблюдении градусов поворота корпуса.
Примечание: при работе в групповых номерах ошибка, допущенная одним из участников, считается на всю группу.

21.1. Рекорды регистрируются только среди действующих членов ВРОФСО ЛИГА СПОРТА на официальных турнирах не ниже уровня мастерского по предварительному согласованию Положения о турнире.
21.2. Рекорды регистрируются в случае выполнения зачётной попытки спортсменом на официальных соревнованиях, проводимых под эгидой ВРОФСО ЛИГА СПОРТА, для любой возрастной номинации и для всех более лёгких номинаций по весу штанги.
21.3. Для возрастных номинаций спортсменов (спортсменок), не достигших возраста 40 лет, рекорды более младших номинаций превышающие рекорды в более старших номинациях, регистрируются в более старших номинациях вплоть до открытой номинации у мужчин (женщин).
21.3.1. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «Младшие Юноши - 1» («Младшие Девушки - 1») могут стать рекордсменами в номинациях: «Младшие Юноши - 2» («Младшие Девушки - 2»); «Юноши» («Девушки»); «Юниоры» («Юниорки»); «Мужчины» («Женщины»).
21.3.2. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «Младшие Юноши - 2» («Младшие Девушки - 2») могут стать рекордсменами в номинациях: «Юноши» («Девушки»); «Юниоры» («Юниорки»); «Мужчины» («Женщины»).
21.3.3. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «Юноши» («Девушки») могут стать рекордсменами в номинациях: «Юниоры» («Юниорки»); «Мужчины» («Женщины»).
21.3.4. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «Юниоры» («Юниорки») могут стать рекордсменами в номинации: «Мужчины» («Женщины»).
21.4. Для возрастных номинаций спортсменов (спортсменок), возраст которых превышает 40 лет, рекорды в более старших номинациях превышающие рекорды в более младших номинациях, регистрируются в более младших номинациях вплоть до открытой номинации у мужчин (женщин).
21.4.1. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «Мужчины, Ветераны – 5» («Женщины, Ветераны – 5») могут стать рекордсменами в номинациях: «М, Ветераны – 4» («Ж, Ветераны – 4»); «М, Ветераны – 3» («Ж, Ветераны – 3»); «М, Ветераны – 2» («Ж, Ветераны – 2»); «М, Ветераны – 1» («Ж, Ветераны – 1»); «Мужчины» («Женщины»).
21.4.2. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «М, Ветераны – 4» («Ж, Ветераны – 4») могут стать рекордсменами в номинациях: «М, Ветераны – 3» («Ж, Ветераны – 3»); «М, Ветераны – 2» («Ж, Ветераны – 2»); «М, Ветераны – 1» («Ж, Ветераны – 1»); «Мужчины» («Женщины»).
21.4.3. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «М, Ветераны – 3» («Ж, Ветераны – 3») могут стать рекордсменами в номинациях: «М, Ветераны – 2» («Ж, Ветераны – 2»); «М, Ветераны – 1» («Ж, Ветераны – 1»); «Мужчины» («Женщины»).
21.4.4. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «М, Ветераны – 2» («Ж, Ветераны – 2») могут стать рекордсменами в номинациях: «М, Ветераны – 1» («Ж, Ветераны – 1»); «Мужчины» («Женщины»).
21.4.5. Рекордсмены (рекордсменки) номинации «М, Ветераны – 1» («Ж, Ветераны – 1») могут стать рекордсменами в номинациях: «Мужчины» («Женщины»).
21.5. Рекорды в возрастных номинациях Женщины (ветераны 1; 2; 3; 4; 5 и Спортсмены СОВ) с весом штанги 25; 35; 45; 55; 65 и 75 кг регистрируются:
21.5.1. С учётом ограничения собственного веса тела не более 60,00 кг.
21.5.2. С учётом ограничения собственного веса тела не более 75,00 кг.
21.5.3. Без учёта ограничения собственного веса тела (Абсолютный рекорд).
21.6. Рекорды в возрастных номинациях Мужчины (ветераны 1; 2; 3; 4; 5 и Спортсмены СОВ) с весом штанги 55; 75; 100; 125 и 150 кг регистрируются:
21.6.1. С учётом ограничения собственного веса тела не более 75,00 кг.
21.6.2. С учётом ограничения собственного веса тела не более 95,00 кг.
21.6.3. Без учёта ограничения собственного веса тела (Абсолютный рекорд).
21.7. Рекорды в возрастных номинациях Мужчины (ветераны 1; 2; 3; 4; 5 и Спортсмены СОВ) с весом штанги 175 и 200 кг регистрируются без учёта ограничения собственного веса тела (Абсолютный рекорд).
21.8. Достижения в дивизионе «Чёртова Дюжина», превышающие рекордные результаты дивизиона (дивизионов) «Классический Русский Жим» и (или) «Жимовой Марафон», засчитываются как рекордные и в нём (в них).
21.9. Достижения дивизиона «Классический Русский Жим» превышающие рекордные результаты дополнительной дисциплины «Русский Жим в Облегчённой экипировке» в этой дисциплине рекордными не засчитываются, так как выполнены по другим правилам («отдых на груди»).
21.10. Достижения Спортсменов СОВ регистрируются в номинации Спортсмены СОВ, только в том случае, если выполнены с использованием скамьи первого типа, предусмотренной п.4.4.1. Главы 4 настоящих Правил, или с использованием скамьи второго типа, предусмотренной п.4.4.2. Главы 4 настоящих Правил в положении ноги на лавку с подставкой под ноги.
21.11. Достижения Спортсменов СОВ, выполненные в номинациях с использованием скамьи первого типа, превышающие результаты спортсменов, показанные в номинациях, предусматривающих использование скамьи второго типа, рекордом не засчитываются, как выполненные на другом оборудовании.
21.12. Достижения Спортсменов СОВ, выполненные с использованием скамьи второго типа без фиксации таза и нижних конечностей, превышающие результаты других спортсменов в аналогичных условиях, засчитываются, как рекордные.
21.13. Региональные рекорды.
21.13.1. Региональные рекорды регистрируются на региональных мастерских турнирах и турнирах более высокого уровня.
21.13.2. Рекордсменом региона может быть спортсмен:
21.13.2.1. Постоянно проживающий в регионе;
21.13.2.2. Проходящий срочную или действительную службу на территории региона;
21.13.2.3. Обучающийся в высшем или средне-специальном учебном заведении, расположенном на территории региона;
21.13.2.4. Зарегистрированный в данном региональном отделении ВРОФСО ЛИГА СПОРТА.
21.13.3. Для регистрации региональных рекордов необходимы действительные сертифицированные судьи не ниже региональной категории.
21.14. Национальные рекорды.
21.14.1. Национальные рекорды могут быть установлены на турнирах национального уровня, как в своей стране, так и на открытых национальных турнирах в других странах, а также турнирах и чемпионатах более высокого уровня.
21.14.2. Национальным рекордсменом может быть спортсмен – действительный член ВРОФСО ЛИГА СПОРТА, гражданин этой страны.
21.14.3. Для регистрации национальных рекордов необходимы сертифицированные судьи не ниже национальной категории.
21.15. Континентальные рекорды.
21.15.1. Континентальные рекорды могут быть установлены на турнирах континентального уровня, как на турнирах данного континента, так и на открытых континентальных турнирах других континентов, а также чемпионатах мира.
21.15.2. Континентальным рекордсменом может быть спортсмен – действительный член ВРОФСО ЛИГА СПОРТА, гражданин страны, расположенной на данном континенте.
21.15.3. Для регистрации континентальных рекордов необходимы сертифицированные судьи не ниже первой национальной категории.
21.16. Мировые рекорды.
21.16.1. Мировые рекорды могут быть установлены на турнирах континентального уровня, а также чемпионатах мира.
21.16.2. Мировым рекордсменом может быть любой спортсмен – действительный член ВРОФСО ЛИГА СПОРТА.
21.16.3. Для регистрации мировых рекордов необходимы сертифицированные судьи не ниже международной категории.
правки и дополнения на 08 мая 2025 г.